夏天是一個容易生病的季節，一方面是因為溫度高，會導致細菌滋生速度增快，另一方面則是夏天美味食物有很多，但卻會因為貪嘴，不小心就會吃了不干凈的食物，也會容易生病。想要在夏天保健好身體，有很多事情其實不應該做，下面就了解一下，夏天養生，這些傷身的事情最好不要做。

1、喝水過快

在夏天，喝水的量比其他季節要多很多，不少人會有這樣的感覺，從外面剛回來，接上一大杯水一口就喝了下去。

在夏天大口大口的喝水對于很多人來說，是一件非常爽的事情，其實不然，在夏天即使非常的渴，在喝水的時候也不應該喝的快，要慢點喝。

這是因為喝水過快會導致心臟負擔加重，患有冠心病的人在喝水的時候，速度加快，會出現胸悶、氣短的情況，嚴重的時候會造成心肌異常出現心肌梗死。

一般來說，夏天喝水，速度不能太快，最好做到少量多次。

2、少吃冷飲

對于年輕人、兒童來說，夏天最解暑的東西無疑就是冷飲了，在夏天吃冷飲那種感覺真是太涼爽了，各種各樣的冰激凌、冰水成了熱銷品。

對于很多人來說，吃一點冷飲對于去熱有非常好的幫助，其實不然，在夏天過多的、錯誤的食用冷飲對于腸胃有非常大的傷害。

夏天是胃腸道疾病的高發期，這個時候吃冷飲會導致腸胃出現紊亂，造成胃部出現痙攣的發生，情況較輕會導致腹瀉，情況較重會造成腸道出現感染，出現腸炎等消化道疾病。

另外，夏天食用過多的冷飲還會影響到身體的正常排汗，要知道排汗是生理代謝過程中不可少的事情，能夠把身體中的毒素排出體外，但是，當你大量的食用冷飲，則會造成毛孔不斷的緊縮，汗液無法正常排毒，身體中的毒素也就無法正常排出了。

夏天冷飲可以吃，但是，不能把冷飲當飯吃，吃多了，只有傷害而沒有絲毫的好處，希望大家要科學的食用冷飲。

3、空腹喝茶

在夏天有些人會選擇喝茶解暑，的確，喝茶對于一個人靜心有很好的幫助，但是，喝茶也是需要前提條件的，要是你在空腹的情況下喝茶，那么對于身體只有傷害。

這是因為在空腹的情況下喝茶，會使得茶葉中的活性物質和腸胃中的蛋白結合在一起，對于胃部有非常大的刺激，容易傷害胃部。

同時，在空腹的情況下喝茶還會吸收過多的咖啡堿、氟元素，這些物質會導致人們出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚的癥狀，在醫學上把這種現象命名為“茶醉”。

4、出汗過多

在夏天很多人會想著減肥，為此參加各種各樣的運動，的確，身體出了很多的汗，但是，卻沒有減下去多少贅肉，還會出現生病的情況。

在夏天運動是一件重要的事情，通過運動，能夠排汗，把雜質排出體外，但是，在夏天運動出汗要適度，不能出現流汗過多的情況，這是因為在流汗的時候，身體的陽氣也要隨之散發。

陽氣散發會造成陽氣不足，造成身體陰氣重，容易造成腹脹、腹瀉的發生，一般來說，在夏天可以進行晨跑、游泳等運動，察覺到微微出汗即可。

5、運動不宜過早

夏天，早上運動的時間不宜過早，相對來說，早上的空氣確實比晚上要好的多，并且，早上鍛煉身體，對于身體保健會更加有益。

以公園來說，是很多人喜歡健身的場所，卻不想，夜里公園里的植物也會進行新陳代謝，會產生較多的二氧化碳，要是在運動的時候，呼吸這些二氧化碳，對于健康只有傷害。一般來說，在夏天早上運動的時間不要早于六點。

結語：通過上面關于夏天保健身體時不應該做的事情簡單描述，相信大家對于這樣的事情有了更多的了解，在夏天不適宜做的事情還有很多，就不一一講解了，希望大家能夠多多注意，在夏天減少做這些事情，從而保健身體。