老話常說(shuō)：“經(jīng)常泡腳，賽吃人參”，泡腳是一項(xiàng)簡(jiǎn)單且好處極多的保健方法，且在腳部上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，通過(guò)泡腳能予以良好的刺激，對(duì)于防病養(yǎng)生大有裨益。

泡腳有何好處

1、調(diào)節(jié)血液循環(huán)

腳部素有“第二心臟”的美稱，并且腳部是距離心臟較遠(yuǎn)的部位，所以很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的問(wèn)題。

而利用熱水泡腳，能促使腳部得到熱力的作用，腳部及末梢血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，從而使得腳部的血液流量不斷增加，對(duì)于改善血液循環(huán)很有幫助，也是調(diào)節(jié)氣滯血瘀的重要方法，尤其利于腿部缺血的人群。

2、促進(jìn)排毒

在溫水泡腳的過(guò)程中，人體的血液循環(huán)以及新陳代謝的速度不斷增強(qiáng)，體內(nèi)的毒素也能隨著新陳代謝的運(yùn)行而更快的代謝出體外，起到促進(jìn)排毒的作用。

3、緩解頭痛

頭痛就好比是一顆“定時(shí)炸彈”埋伏著，當(dāng)頭痛來(lái)襲時(shí)，整個(gè)人都瞬間崩潰了。而養(yǎng)成良好的泡腳習(xí)慣則能有效緩解頭痛。

因?yàn)椋谀_底隱藏多條與頭部相連的經(jīng)絡(luò)，而在泡腳的時(shí)候能對(duì)這些經(jīng)絡(luò)進(jìn)行良好的刺激，并且泡腳時(shí)，腿部及腳部的血管會(huì)擴(kuò)張，使得頭部的血液流向腳部，從而輕松降低頭部血管的壓力，減輕頭痛癥狀。

4、調(diào)理失眠

腳底處含有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，在泡腳的過(guò)程中能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激，并可增強(qiáng)全身的新陳代謝，有效紓解疲勞之感，從而能使得人體以一個(gè)舒適的狀態(tài)快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，失眠的患者值得一試。

5、保護(hù)心臟

泡腳可促進(jìn)腿、足部的血液循環(huán)，從而能有效減少心臟的負(fù)擔(dān)，可使得更多的血液輸送至足部末梢，使得心臟處的血管壓力降低，對(duì)于保護(hù)心臟很有效果。

6、驅(qū)寒保暖

中醫(yī)認(rèn)為：“寒從腳起”，腳部是最易受到濕寒之氣侵襲的部位，而濕是萬(wàn)病之源，因此要想更好的散寒保暖，通過(guò)泡腳便能達(dá)到。

因?yàn)榕菽_能使得全身血液循環(huán)更加通暢，熱力之氣也能對(duì)身體起到一定的溫煦作用，從而便可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，有效保暖。

7、補(bǔ)腎益精

在腳底處有一個(gè)重要的養(yǎng)生強(qiáng)腎的穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩對(duì)于強(qiáng)腎益精很有幫助，其中，選擇泡腳便是不錯(cuò)的輔助按摩涌泉穴的方法。

在泡腳的過(guò)程中，能使得熱力之氣對(duì)腳部的涌泉穴產(chǎn)生良好的刺激，使得腎經(jīng)處的血液循環(huán)更加通暢，對(duì)于緩解氣滯血瘀的狀態(tài)很有幫助。另外，在泡腳的時(shí)候還能很好的增強(qiáng)身體中的熱量，使得體內(nèi)的血管處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)。

其中，晚上9點(diǎn)左右便是腎經(jīng)最為活躍的時(shí)段，此時(shí)進(jìn)行泡腳能起到事半功倍的效果。所以，在泡完腳之后，便能酣甜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)啦！

泡腳有哪些注意事項(xiàng)

1：當(dāng)飽食一頓之后，人體中的血液易匯集在消化道，而此時(shí)若進(jìn)行熱水泡腳，便會(huì)使得血液向腿部進(jìn)行流動(dòng)，長(zhǎng)此以往便會(huì)影響腸胃的正常吸收，使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)匱乏等不良狀態(tài)。

因此，飯后不宜立即泡腳，起碼等待1小時(shí)。

2：熱水泡腳并不是水溫越高，泡腳效果越好，一般將水溫保持在45℃最佳，不能過(guò)涼或過(guò)燙哦！

3：泡腳雖然很愜意舒服，但是也不能泡太久，每次最好不要超過(guò)30分鐘，以免使得心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)不適。

4：在泡腳的時(shí)候，也可根據(jù)自身的需求加點(diǎn)“佐料”，可以在泡腳水中加入一些治療疾病的中藥材，幫助人體起到調(diào)理疾病的作用。

其中，花椒、生姜片、桂皮都是不錯(cuò)的泡腳“佐料”，另外對(duì)于一些膝蓋關(guān)節(jié)患有疾病的人群，在泡腳的時(shí)候，還可以用熱水對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷，能起到極好的祛除風(fēng)寒以及緩解風(fēng)濕性疼痛的效果。

5：泡腳雖好，但是也不是任何人都適合的。其中，對(duì)于處于經(jīng)期中的女性則最好不要泡腳，以免造成經(jīng)血的增多，有害健康。

另外，對(duì)于患有腳氣疾病的人群，在泡腳的時(shí)候一定要區(qū)分開，以免對(duì)其他人造成傳染。

上文中小編向大家介紹了，泡腳所能起到的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，所以為了更好的養(yǎng)生方法，不妨選擇泡腳吧，此外，泡腳相關(guān)的注意事項(xiàng)也很重要，可別忽視哦！