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立春有啥要注意的 做好這幾點讓你少生病

2017-07-04 20:49:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:過完春節(jié),春天也隨之來臨。立春了,便意味著春天的氣息正逐漸向你靠近,但立春后乍暖還寒,天氣還留有冬季的干燥,在這個過渡的重要時段,

過完春節(jié),春天也隨之來臨。立春了,便意味著春天的氣息正逐漸向你靠近,但立春后乍暖還寒,天氣還留有冬季的干燥,在這個過渡的重要時段,稍不謹慎,便易生病。所以說,立春時節(jié),相關(guān)的養(yǎng)生事項也不容忽視。

那么,在立春中,有什么關(guān)鍵事項需要注意呢?

立春養(yǎng)生 這幾點很重要

1.保暖防寒不能少

很多人認為進入立春時節(jié),就會暖和起來,于是便會早早的就開始脫掉棉衣,穿的很單薄,其實,雖然立春了,但是溫度并沒有很高,所以,為了避免風寒而感冒,一定要多捂少凍。

另外,如果立春不注意保暖,還會使得寒氣襲入身體,使得身體的抵抗力越來越差,各種病菌等物質(zhì)也會“襲擊”人體,從而誘發(fā)一系列不良的疾病產(chǎn)生。

2.注重室內(nèi)空氣環(huán)境

雖然立春了,但是天氣還相對寒冷,所以無論是在家中還是工作地點,都沒有勤開窗通風的習慣。而隨著立春之后天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖,為很多病毒細菌的滋生營造了一個很好的“環(huán)境”,這也在無形之中增加了人體罹患疾病的幾率。

因而,建議大家一定要勤打開窗戶以保持空氣的順暢流通,有助于呼吸更加清新的空氣。

3.增強運動

立春過后,慢慢的你就會感受到春意盎然的感覺,終于可以和凍手凍腳的冬季說再見了,此時也是運動養(yǎng)生的最佳時節(jié)。

另外,古人有云:“春,動而生也”,這也預(yù)示著立春時段是運動的最好時段,在運動的過程中可增強全身的新陳代謝,另外還有助升發(fā)體內(nèi)的陽氣,對于驅(qū)除體內(nèi)的寒濕之氣相當有益。同時,通過運動還能強健骨骼,舒經(jīng)活血。

4、合理的飲食習慣

立春之后,人體的肝氣處于升發(fā)狀態(tài),而中醫(yī)的五行學說認為,肝屬脾土,因此在立春通過飲食來滋養(yǎng)脾胃尤為重要。

首先,在立春時節(jié),人們得少吃點辛辣刺激的食物,免得加重肝火,損耗人體的陽氣,特別是本身內(nèi)火較旺的人群。而選擇食用點清淡滋潤的食物則是極好的滋脾胃之選。

上文中小編所介紹的幾點立春養(yǎng)生的注意小貼士,希望大家一定要認真執(zhí)行,順應(yīng)季節(jié)的變化。在新的一年里身體健康,疾病更少。

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