如何讓你擁有一顆健康的心臟？心臟如何保養(yǎng)
心臟，是整個(gè)人體最為重要的器官之一，一旦心臟出了問(wèn)題，整個(gè)身體必然會(huì)出現(xiàn)紊亂，甚至危害到人的生命。那么我們?cè)撛鯓颖ｐB(yǎng)心臟呢？
首先，我們需要了解到自己的血壓，其中，高血壓?jiǎn)栴}是引起心血管疾病的最重要的原因之一，尤其是對(duì)于老人而言，高血壓更是司空見(jiàn)慣的事情。如果我們能夠讓血壓從130/85降至115/76這個(gè)區(qū)間之內(nèi)的話，對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)就相當(dāng)于年輕了十歲！那么，您就要問(wèn)了，既然高血壓的避免這么重要，應(yīng)該如何降低高血壓呢？現(xiàn)在有效降低高血壓發(fā)生的方法主要是鍛煉身體、減輕體重，積極鍛煉身體能夠有效地減少高血壓的發(fā)病率，同時(shí)提高人體的免疫能力。
其次，我們要保證自己每天能夠睡足七個(gè)小時(shí)。很多年輕人都覺(jué)得自己精力充沛，經(jīng)常玩到深夜才遲遲上床睡覺(jué)，第二天還要趕早上班，通常無(wú)法保證七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是年輕人覺(jué)得自己年輕，少睡一點(diǎn)也沒(méi)什么，其實(shí)當(dāng)人體無(wú)法保證七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間之后，心臟的患病幾率大大提高，這是最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究得出的結(jié)論，所以我們強(qiáng)烈推薦大家每天能保證有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
最后，我們需要重點(diǎn)指出的就是男性最好不要吸煙，吸煙對(duì)于大家的危害我們就不多說(shuō)了，二手煙同樣對(duì)我們的心血管造成很大的危害。如果您在一個(gè)有人抽煙的屋里待上一個(gè)小時(shí)的話，相當(dāng)于自己抽了2到4跟煙，所以奉勸那些抽煙的人們，抽煙的時(shí)候盡量到無(wú)人區(qū)進(jìn)行抽煙，為了自己也為了大家的健康著想下。
