眼睛近視是很普遍的現(xiàn)象了，有一部分是由于遺傳的原因?qū)е?，但是大部分都是由于不良?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣所導(dǎo)致的眼睛近視，尤其是隨著生活質(zhì)量的提高，電腦手機(jī)等電器的普遍使用是增加近視眼的主要因素，現(xiàn)在有很多的學(xué)生都需要用到電腦和手機(jī)，相應(yīng)的就減少了其它戶外活動的時(shí)間，那么就需要我們在生活和工作中多加注意保護(hù)眼睛，盡量減少用眼過度的現(xiàn)象。

另外看東西的時(shí)候保持合適距離，不要過長時(shí)間的盯著一個(gè)地方看，減少藍(lán)光的輻射和適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒拥?，都能夠很好的預(yù)防眼睛近視，這個(gè)問題需要家長學(xué)校和社會的同時(shí)關(guān)注才能減少近視的發(fā)生，下面我們就來了解一下防止近視的辦法都有什么吧。

預(yù)防近視眼最好的辦法是什么？

①建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

②防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

③不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時(shí)看書。

④必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

⑤上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。

⑥不要偏食挑食，不要過多吃糖

需要指出的是，近視眼的預(yù)防需要從身邊的每一件小事做起，同時(shí)希望大家做到上述幾點(diǎn)，尤其是對于計(jì)算機(jī)一族來說更是需要引起人們的重視。

總之，近視眼的出現(xiàn)不僅會給人們的生活造成嚴(yán)重的影響，同時(shí)也會對人們的工作效率降低，因此合理的預(yù)防近視眼是減少近視眼發(fā)病的關(guān)鍵。

近視眼有哪些危害？

1誘發(fā)系列病變：近視可導(dǎo)致玻璃體渾濁、鞏膜視網(wǎng)膜變薄，周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜剝離、脈絡(luò)膜新生血管、青光眼、白內(nèi)障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺但卻對孩子影響更為嚴(yán)重的影響：注意力不集中、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、水面不好、精神恍惚等等。

2限制就業(yè)選擇：視力低下易使部分學(xué)生形成避免戶外活動的傾向，不久以后可能導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而且不利形成拼搏進(jìn)取的積極心態(tài)。更嚴(yán)重的是，視力障礙會使青少年遇到一系列就業(yè)限制，由于視力不過關(guān)而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低于1.0不能報(bào)考軍事學(xué)院、某些醫(yī)學(xué)專業(yè)、航海、航空、地質(zhì)化學(xué)分析等眾多專業(yè)，對從小立志欲在這些領(lǐng)域有所作為的年輕人無疑是一個(gè)致命的打擊。

3影響學(xué)習(xí)效率：近視最直接的表現(xiàn)是容易產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中和以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，能造成記憶力降低和學(xué)習(xí)趣減等不良后果。

4導(dǎo)致身心異常：近視不僅會誘發(fā)產(chǎn)生一些眼部疾病，而起對整個(gè)身心健康的發(fā)育都會構(gòu)成嚴(yán)重危害，使青少年出現(xiàn)封閉。保守、脆弱及較為嚴(yán)重的人格缺陷。

5遺傳給下一代：一般來說，如果父母有一個(gè)屬于高度近視，就有可能會遺傳給孩子。因此保護(hù)孩子的視力，不僅是給子女一個(gè)清晰的視野，更為子孫視力健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無窮。

防止近視的辦法大家都學(xué)會了嗎，現(xiàn)在有些朋友如果眼睛的視力下降的話就會佩戴眼睛，或者已經(jīng)佩戴眼睛就會增加眼睛的度數(shù)，這樣會使眼睛的近視程度越來越深，其實(shí)可是適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠?，不必著急增加眼睛的度?shù)，或許有所緩解。