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腰部肌肉損傷護理

2017-05-21 20:35:35  來源:360常識網   熱度:
導語:在日常生活當中,經常能遇到腰部肌肉損傷的人,扶著腰喊著疼。而現有每年患上腰部肌肉損傷的人不斷的增多,當大多數的人不引起注意也不注意

在日常生活當中,經常能遇到腰部肌肉損傷的人,扶著腰喊著疼。而現有每年患上腰部肌肉損傷的人不斷的增多,當大多數的人不引起注意也不注意護理,這就造成了腰部的疼痛時不時會發作,這對大家平時的生活工作產生了很大的影響,那么腰部肌肉損傷護理怎樣做了,腰部肌肉損傷的危害是什么下面來學習一下。

一般,常見的腰肌勞損的護理要點有:

1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、仆、閃、挫。

2、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。

3、體虛者,腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

4、腰肌勞損的護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒。

5、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,腰肌勞損的護理應定時做松弛腰部肌肉的體操。

腰肌損傷的危害有哪些呢

急性腰肌勞損病人有劇烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活動明顯受限的癥狀。如果未經治療急性腰肌勞損,在發病的前幾天內可以出現癥狀越來越重的趨勢。稍稍活動則引起疼痛明顯加重,受到影響的肌肉有明顯的痙攣,腰后方可以有廣泛的壓痛。有自然緩解和反復發作的傾向,臥床休息可以減輕,勞累和受寒可以加重。

上面對腰部肌肉損傷護理做了詳細的介紹,如果的此病癥的話一定要引起重視做到上面的那幾點,自己的護理加上醫生的治療腰部肌肉損傷是會好的,這樣才不用擔心以后發作,而平時也要注意對腰部的日常護理,防范重于治療。

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