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青少年便秘怎么治療呢

2017-05-21 20:35:02  來源:360常識網   熱度:
導語:現如今生活好了,吃得也好了,運動少了,所以便秘的人數是一年比一年多了起來,上廁所成了一種折磨,而且便秘的成果也體現在了身上,如肚子

現如今生活好了,吃得也好了,運動少了,所以便秘的人數是一年比一年多了起來,上廁所成了一種折磨,而且便秘的成果也體現在了身上,如肚子脹又鼓,消化也不好,臉上長痘等等 ,這一人群中有一類比較特別的就是青少年了,正是長身體的時候便秘可不是一件好事,那么表少年便秘怎么治療了,看看下面的介紹。

建議:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢,生活要有規律。

便秘食療方法:

1、鮮菠菜煮湯淡食,治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯,用溫開水略加酒沖服,治慢傳輸型便秘。

3、白木耳(銀耳)5g,清水浸泡12小時,放置碗中,加白糖或冰糖適量,隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。

5、鮮菠菜260g切成段,豬血250g切成塊,入鍋內加水,文火煮熟,服用時加鹽、味精調味,飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。

6、蘿卜汁500ml,蜂蜜150g,混合均勻,每次1-2匙。經常吃,對出口阻塞型便秘有療效。經常服食對身體有益。

從上面的內容可以看說來,對于青少年便秘怎么治療的問題,這里主要介紹的是用的非藥物的治療方法,因為是藥三份毒,而且青少年正處于生長發育的時期,所以建議先用上述方法來治療,運動加上食療,堅持一定會有成效的。

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