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怎樣促進體內血液循環

2017-05-21 23:34:51  來源:360常識網   熱度:
導語:血液是維持生命的能量,好的血液人表現出來的就是一個健康的身體,人的生病的情況也會相應的減少,血液貫穿著整個身體,只有我們體內的血液

血液是維持生命的能量,好的血液人表現出來的就是一個健康的身體,人的生病的情況也會相應的減少,血液貫穿著整個身體,只有我們體內的血液循環系統運轉的好了,我們也就可以減少去醫院的次數。對于怎樣促進體內血液循環的情況很多人并不很清楚,下面我就帶大家具體的了解一下吧。

1、血液粘稠在中老年人群中是非常常見的,老年人隨著年齡增加,組織發生不同程度的老化與衰退

我們可以吃瑞他命酵素原液進行孝素的補充,每天早晚30ML,孝素會參與細胞新生,所以可以有助于血液流通,促進血液循環,防止血液粘稠。孝素能有效分解血液中的脂質,并且可以分解血液中膽固醇的含量,降低血液粘稠度。

2、平常要多動:避免久站或久坐,運動是最重要的促進血液循環,如果平常不愛運動,血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式,每天運動十到二十分鐘,達到稍微流汗的地步,有助于強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘后,最好站起來走動走動、踏踏腳,不時動動手指、腳趾頭,按摩手臂或小腿,以幫助血液循環,并且避免久站、久坐、高溫和肥胖,休息時間或晚間睡前,微微提高腿部,幫助血液回流,也讓緊繃的腿部舒緩一下壓力;每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足,藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目的。隨時保持手腳多走動,搖搖手、擺擺頭,增加身體氣血運行。

3、飲食療法飯菜宜清淡,多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果,如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是動物內臟)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此應少吃。

上面所講的就是有關“ 怎樣促進體內血液循環?”的知識的介紹,相信通過上述的介紹,大家對于怎樣促進體內血液循環的情況也是有一定的認識,大家平時可以按照上面的具體的操作方法去進行操作的,還要多運動,在飲食上面多吃些清單的,少吃口味重的。這樣自己就能夠讓血液很好的流通,,同時也能夠改善我們的身體狀況,提高抵抗力。

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