你是否常感到胸悶胸痛？會有心慌氣短、呼吸困難的感覺呢？即使你不煙不酒仍脫離不了如此癥狀，甚至有時怎么呼吸都吸不飽氣，究竟這是怎么一回事？其實，造成胸悶的原因有很多種，所以如果發生胸悶的情況千萬不要輕視，下面就跟著小編來認識一下哪些原因能引起胸悶。

引起胸悶胸痛的原因相當多，從腸胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪種原因造成胸悶胸痛，別以為僅是一時不適而延誤就醫良機。

整體而言，30歲左右的上班族若經常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發生機率來看，近一半機率是肌肉太緊繃造成，另有四分之一機率是腸胃道疾病，大家易直接聯想的心臟與胸腔問題各約占10％。

肌肉緊繃為最常見原因

若屏除致命性的胸悶胸痛，胸腔內科主治醫師蕭嘉榮指出，引發30歲左右上班族胸悶胸痛的兩大常見原因，是精神與腸胃的問題。

精神方面：焦慮、恐慌、壓力大會造成肌肉緊繃、呼吸困難，引發胸悶胸痛現象。在這種情況下，不妨嘗試底下兩項解決要領，能協助你緩和癥狀：

第1，先停止呼吸。肌肉緊繃時，猛用力吸氣會導致身體越緊繃，越吸不到氣，建議先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐長氣，再慢慢用鼻子吸氣。

第2，先停下手邊工作，做肌肉放松運動，再配合上述呼吸法，身體會跟著放松，同時也能幫助緩和胸悶胸痛癥狀。

值得注意是，身體沒有放松就猛吸氣可能引發過度換氣癥候群。有些人常會緊張到喘不過氣，造成雙手發抖、產生暈眩，這時同樣建議先閉氣，再把氣吐出，然后慢慢用鼻子吸氣。若這樣仍無法控制或緩和癥狀，便必須馬上就醫檢查。

因此，上班族若因精神問題造成經常性的胸悶胸痛，就要隨時提醒自己做底下動作：每小時做脖子與雙手往后仰，或轉身等反向的放松動作，以及用嘴巴慢慢吹長氣，幫助身體放松。

腸胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性潰瘍等。飲食不正?？赡茉斐晌杆崮媪?，腸子空氣往胸腔頂，而腸氣酸度高于酸醋100倍，所以會造成胸悶胸痛，喘不過氣，也可能引發咳嗽。

小心致命的癥狀

事實上，胸悶胸痛最嚴重后果是造成致命性傷害，醫生指出，胸悶胸痛有幾大致命癥狀，無論碰到哪一種，都必須立刻就醫：

1.心臟問題——心肌梗塞。

2.血管問題——主動脈剝離，常見癥狀為胸痛到背部。

3.肺部問題——氣胸、血管栓塞。

4.腸胃問題——食道破裂。

最后提醒曾受胸悶胸痛困擾的上班族注意以下幾項關鍵，協助自己厘清健康狀態：

1.若有心臟病等家族病史，要定期做相關健康檢查。

2.少抽煙。抽煙人口發生氣胸的比率，是非抽煙人口的十幾倍。

3.發生過氣胸的人，一輩子再發生氣胸的機率是50％。

4.若個性很容易緊張，應隨時注意身體變化。這樣的人格特質容易胡思亂想，造成更大焦慮，就會升高引發胸悶胸痛的機率。

無論是哪種原因造成胸悶胸痛，都輕忽不得。一旦你查覺到當次胸悶胸痛的頻率、疼痛時間長度與癥狀和過去不同，便應該就醫，讓專業醫師做正確治療判斷。但還是要特別注意，大家要時刻注意自己的身體疾病預警癥狀，情況異常需要及時就醫。