退行性骨關節怎么預防

2017-05-22 22:27:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：退行性骨關節疾病預防辦法是什么呢，其實對于這樣的骨關節疾病來說，一定要了解一些預防策略，大家都知道一旦得了退行性骨關節病，平時走路

退行性骨關節疾病預防辦法是什么呢，其實對于這樣的骨關節疾病來說，一定要了解一些預防策略，大家都知道一旦得了退行性骨關節病，平時走路都會有疼痛的感覺，甚至一些老年人因為這個疾病也沒法出門，退行性骨關節疾病治療難度很大，因此需要預防，那么怎么預防呢？

骨關節病預防策略：

1 飲食選擇合適的飲食可以固本培元，調補肝腎，從而強筋壯骨，這是預防骨關節病的有效措施，但不能認為凡食皆補，凡補皆用，這樣無的放矢難以取得應有效果。應該因人而異，辯陰陽，明虛實，重在調補氣血、肝腎。陰虛者應給予味甘性平、清淡微涼的之品，常用的有山藥，芡實、赤小豆、蓮心、綠豆、糯米、鴨肉、鱉肉等。陽虛者宜用性溫助陽益精之品，如羊肉，雞肉、狗肉、豬骨髓、牛肉、姜、蒜、蔥等。氣虛者宜大補元氣、健脾和胃，常用的有雞肉、鵪鶉肉、鴿肉、雞肉、冬筍、香菇等。血虛者宜用補血填精之品，如羊肉、雞肉、狗腎、豬蹄等。

2 運動經?；顒涌梢灶A防或治療骨關節的退行性改變，長期堅持戶外活動，如做操、打拳、活動頸椎與腰椎、散步及慢跑等人，雖然也會有骨關節的老年退行性改變，但卻沒有疼痛或有疼痛也較輕；有些人曾患過頸椎增生、頸椎痛、肩周炎、肥大性關節炎等，但他們堅持活動鍛煉，因而癥狀減輕甚至消失。

退行性骨關節疾病對于患者的健康威脅確實是很大的，因此生活中一定要做好預防，尤其是要堅持做一些戶外鍛煉，也就是做一些力所能及的鍛煉，這樣的鍛煉活動能夠有效的預防退行性骨關節，能夠起到很好的遠離退行性骨關節疾病的作用。