現(xiàn)在的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，大家的壓力也越來(lái)越大，成人們有來(lái)自家庭和工作的壓力，而學(xué)生們也有來(lái)自父母老師和學(xué)業(yè)的壓力，很多人都被動(dòng)的處于亞健康的狀態(tài)。當(dāng)大家的身心得不到放松，一直緊緊的繃著時(shí)，這樣是很容易影響大家的健康的，許多人會(huì)有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌，這就是其中的一種癥狀，下面，讓我們來(lái)看看小編的推薦吧。

心慌是一種常見的臨床癥狀，單純出現(xiàn)心慌，多見于心律失常。而我們經(jīng)?？梢杂龅叫幕艜r(shí)，同時(shí)伴有其他的一些表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)，則有助于我們對(duì)自己的病情有一個(gè)大致了解。年輕人或中年人，沒有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易發(fā)脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，癥狀均是基礎(chǔ)代謝增高所致。

所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發(fā)性恐懼發(fā)作，表現(xiàn)心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩(wěn)感等?；颊咄J(rèn)為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區(qū)別，在于發(fā)作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

建議：1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使。3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。

4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

大家看完以上小編所準(zhǔn)備的推薦，有沒有豁然開朗呢。小編希望大家一定要保證自己的身體健康，畢竟身體是革命的本錢啊。大家可以多多放松身心，做做運(yùn)動(dòng)，去空氣清新的地方散散步，和老朋友們喝喝茶，談?wù)勑?，或是聽聽歌，學(xué)種喜歡的樂(lè)器，也是很不錯(cuò)的呢。