冬季的到來，很多人在睡覺的時候都會有手腳冰冷的問題，很多人都會想到要去泡腳，很多時候，泡腳身體出現(xiàn)一些特征也表示自己的身體的一些疾病，那么，對于有些人泡腳的時候上身出汗下身不出汗是怎么回事呢？泡腳有什么好處呢？下面小編就來給大家說說吧。

1、熱水泡腳緩解頭痛

把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。

由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

2、熱水泡腳可解乏、助于睡眠

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

3、藥浴泡腳泡腳治感冒

中醫(yī)認為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則?，F(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

4、中藥足浴防病治病

選擇適當?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。劉光瑞表示。

如果秋冬季節(jié)有關(guān)節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足浴：花椒20克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時后進行拍打。

5、熱水加鹽泡腳治便秘

容易便秘的人，泡腳的時候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。

6、熱水加醋泡腳祛除腳臭

腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳

泡腳時，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

泡腳的注意事項：

1、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒。可以在泡腳時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅持一段時間后，可以有效緩解。

2、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

3、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。

5、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。

8、泡腳，關(guān)鍵在于堅持。

泡腳不僅可以促進身體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能增強免疫力。臨睡前泡泡腳，幫助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡腳，暖身祛病勝補藥。所以，在日常生活中，大家可以參照以上的泡腳方法和注意事項進行泡腳，有意識的對雙足進行鍛煉和保養(yǎng)，并運用熱水泡腳按摩來防病治病。