很多人都知道，枕頭的舒適度是跟枕頭的質(zhì)量和高低是掛鉤的，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。但是，很多人不知道頸椎病患者選擇枕頭是有講究的。那么，接下來，小編就給大家講講關(guān)于枕什么樣的枕頭對頸椎有好處呢？

下面您做一下以下這個(gè)動(dòng)作，就可以檢查您是不是有頸椎病。微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎病，壓痛部位及硬塊部位就是問題的所在。

“高枕無憂”是誤區(qū)

提到頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。

實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。

俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。

不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。

如果我們在睡覺時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。

如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。

同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。

什么樣的枕頭才是最適合的呢？

理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，一般來說，如果習(xí)慣于平躺的，當(dāng)頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習(xí)慣于側(cè)躺，最好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭。

小編需要指出的是，很多患者會相信藥物枕頭可以治愈頸椎病。其實(shí)，藥材枕頭治頸椎效果有限。對于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。所以，我們要在自己的日常生活中就要有保護(hù)自己頸椎的意識。