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引起高膽固醇的原因是什么

2017-05-23 11:04:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人膽固醇高會(huì)造成很生命的危險(xiǎn),大家知道高膽固醇的原因是什么嗎,生活中的飲食不注意最容易引起高膽固醇的,那么高膽固醇的發(fā)生還有沒

很多人膽固醇高會(huì)造成很生命的危險(xiǎn),大家知道高膽固醇的原因是什么嗎,生活中的飲食不注意最容易引起高膽固醇的,那么高膽固醇的發(fā)生還有沒有其他方面的因素呢,飲食上要注意什么呢,下面就對(duì)高膽固醇的原因進(jìn)行詳細(xì)的了解,具體的內(nèi)容見下文介紹。

由于高膽固醇血癥沒有任何癥狀,很多人不了解自己的膽固醇水平,有的即使知道高也不治療,所以很多病人在發(fā)生心肌梗死或腦梗塞時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己有高膽固醇血癥。膽固醇與心肌梗死的關(guān)系最密切。流行病學(xué)有一重要規(guī)律就是“1=2”,這意味著人體膽固醇增加1%,心肌梗死的死亡風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加2%。

目前已知引起膽固醇異常的環(huán)境因素是飲食,而我們僅需要注意一些就可以避免過多膽固醇的攝入:海鮮中避免食用蝦、蟹、沙丁魚和貝殼類。每日吃一個(gè)雞蛋是不會(huì)造成膽固醇升高的,老年人最好吃蒸、煮熟的雞蛋。少量飲酒對(duì)心血管有益,長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使血脂升高。動(dòng)物內(nèi)臟富含膽固醇,應(yīng)該避免攝入。

如果膽固醇出現(xiàn)異常則要注意合理膳食,做到有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽(少量多餐)。控制總熱量,男性每天6兩主食,女性4兩,以全麥面包、燕麥、稷米、土豆、南瓜為佳,少吃點(diǎn)心,不吃油炸食品。少吃動(dòng)物脂肪,尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨內(nèi)的脂肪,最好每周吃兩次魚。

高膽固醇的發(fā)病因素有很多的,比如上面介紹的一些飲食因素能夠影響膽固醇的發(fā)生的,預(yù)防高膽固醇的發(fā)生應(yīng)該怎么做呢,飲食上如何進(jìn)行有效調(diào)理呢,可以利用上面的一些方法進(jìn)行調(diào)理,這樣就會(huì)避免很多的危險(xiǎn)發(fā)生。

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