冠心病的鍛煉方法有哪些
冠心病，在今天的社會(huì)中也比較常見，此病嚴(yán)重的危害了患者的身體健康，而且每年患冠心病的人數(shù)也在逐漸的增加，這多數(shù)是由于缺乏鍛煉，每天忙碌于工作之間，很少去鍛煉身體，而對(duì)于冠心病的鍛煉的步驟有哪些呢，相信很多人都想知道，那不如來閱讀下文吧！
冠心病患者的鍛煉，
1 散步運(yùn)動(dòng)量較小，是冠心病病人最方便、最安全的運(yùn)動(dòng)。散步的持續(xù)時(shí)間，應(yīng)根據(jù)自己的病情及體質(zhì)不同而定，但最短不少于15分鐘，最長(zhǎng)不超過1小時(shí)，一般以20～30分鐘為宜，每天至少2次。一般認(rèn)為，散步用的時(shí)間比速度更重要，長(zhǎng)期堅(jiān)持，方可見效。
治療冠心病健身鍛煉法
2 太極拳劍姿勢(shì)放松，動(dòng)作柔和，程序穩(wěn)定，是適合冠心病病人的運(yùn)動(dòng)。體力差的可打簡(jiǎn)化太極拳或練幾個(gè)動(dòng)作，重復(fù)鍛煉；體力好的可練全套老式太極拳。進(jìn)行太極拳劍鍛煉時(shí)，強(qiáng)調(diào)意識(shí)、動(dòng)作和呼吸三者的密切結(jié)合，全身內(nèi)外協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作，這是太極拳劍鍛煉方法的整體性和內(nèi)外統(tǒng)一性。
3對(duì)老年冠心病病人或者體力較差而無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者來說，不宜采取此種鍛煉方法，以免發(fā)生意外。病情較輕，平時(shí)活動(dòng)量較大的冠心病病人，可以快步行走，在不引起心絞痛發(fā)作的基礎(chǔ)上，逐漸試行慢跑，慢跑時(shí)以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為120次～130次/分鐘為宜。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)。
鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，也可以讓我們大大降低患病的幾率，而冠心病也是對(duì)人體危害非常大的，冠心病的鍛煉的步驟有哪些，上文中也已經(jīng)為大家介紹了，希望大家能夠多加鍛煉，但是在鍛煉時(shí)，不宜劇烈，要選擇比較溫和的鍛煉，同時(shí)還要注意飲食健康。
