做俯臥撐對腰椎間盤突出會有好處嗎？

2017-05-24 06:49:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人由于在辦公室里常年的坐著工作，導(dǎo)致出現(xiàn)腰間盤突出的問題，這種病嚴(yán)重了很難治療，而且對身體傷害很大，所以大家要注意平時(shí)工作

現(xiàn)在很多人由于在辦公室里常年的坐著工作，導(dǎo)致出現(xiàn)腰間盤突出的問題，這種病嚴(yán)重了很難治療，而且對身體傷害很大，所以大家要注意平時(shí)工作的休息，腰間盤突出的治療方法也有很多，不管是推拉還是按摩，都有作用，今天我們來討論一下俯臥撐對腰間盤的治療是否有好處。

腰椎間盤突出只能是緩解的，要完全治愈是不太可能的，因?yàn)樗脑蚓褪且驗(yàn)槟阊档睦w維環(huán)老化，然后腰部老用力，這樣就會壓迫椎間盤的椎核突出了，建議的話就是說應(yīng)該要做保守治療，主要就是做牽引，烤電，按摩，中醫(yī)中藥等治療的，平時(shí)的話應(yīng)該注意盡量避免腰部用力，運(yùn)動的話應(yīng)該多游泳的，其他就沒有什么了。

一是俯仰天地.令病人雙足并立，兩手叉腰，上身前屈，繼而后仰，依個(gè)人情況，緩緩加大運(yùn)動范圍各5下.

二是左搖右擺.姿勢如前，雙腿屹立不動，將腰盡量向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)各5下，

三是側(cè)彎.姿勢如前，患者用力將腰向左側(cè)的正中傾倒，繼而向右側(cè)的正中傾倒，各5下.

四是水車輪.雙足叉開，膝挺直，雙手上舉，上身向右下傾斜，繞地面斜向左上而旋轉(zhuǎn)，繼而直立，為一圈，然后反方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動如前圈，算作一次，狀如水車輪之轉(zhuǎn)動，各3下.

因此大家可以看出，如果是初期，簡單的俯臥撐或許對腰間盤有用，但是作用不大，正規(guī)的還是去醫(yī)院進(jìn)行治療，也可以學(xué)習(xí)一些按摩手法進(jìn)行治療，還是很有幫助的，平時(shí)也要注意不要閃到腰，避免傷害。