?心情緊張怎么辦
相信很多人都遇到過這樣的或者是類似的情況的，當(dāng)我們要出席重大的活動或者要見某些重要的人的時候，我們的心情一般都是很緊張的，這也是很正常的。像這樣的情況還有很多，比如畢業(yè)典禮、結(jié)婚等等，都是如此。但是還有一些人在遇人出事的時候都會心情緊張的，那么，這樣的心情緊張該怎么辦呢？
經(jīng)常性的心情緊張一般都是由我們的異常心理所造成的，是不正常的，所以大家在平時要是經(jīng)常會出現(xiàn)心情緊張的話，最好早點去醫(yī)院進行檢查和醫(yī)治，只有這樣才能保證自己盡快克服或者治愈自己的心情緊張。那么，下面就來說說心情緊張怎么辦？
第一種，注意力轉(zhuǎn)移法，腦袋里總想著讓你緊張的事情，肯定你逃不出緊張情緒的魔爪，我們可以出去找朋友們談?wù)勑模蛘呱暇W(wǎng)看一些搞笑視頻，總之轉(zhuǎn)移你的注意力，不要總想著那些糟糕的事情，那只會讓你更糟糕。
第二種，如果自己心里總是很大的壓力，不妨找你的朋友訴說一下，可能你說出來之后，壓力就會小一些，讓你的朋友開導(dǎo)下你，幫你舒緩一下，可能朋友的某句話，或者某件事，就會觸動你。
第三種，經(jīng)常鍛煉自己，什么都是練出來的，如果你經(jīng)常畏縮不前，那么你只會退步，心里總是緊張其實還是不自信，膽小的特征，緊張的時候安慰自己，這有什么，我肯定能克服。
第四種，聽一些舒緩的音樂，多出去看看，去公園之類的，看看大樹，看看湖泊，心情慢慢得就寧靜下來。
第五種：吃東西上也不要吃辛辣刺激的食物，本來情緒緊張身體就容易上火，晚上可以洗洗腳，喝一些牛奶，這些都有助于睡眠，和解除身體疲勞。
以上介紹的五種不同的方法其實就是關(guān)于心情緊張的解決辦法，只不過這些方法是針對大眾而制定的，對于不同的人的不同心情緊張應(yīng)該先要了解好自己的心情緊張的具體原因，之后再進行相對的正確的處理。不過，我們大家以后不管遇到什么事情的時候，要是能做到“寵辱不驚”的話就好了。
