在我們的日常生活中我們很多上班族每天要面對(duì)著巨大的工作壓力，往往總是會(huì)導(dǎo)致生活習(xí)慣特別的不規(guī)律，有很多人會(huì)出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)這樣的癥狀往往會(huì)導(dǎo)致很多人特別容易引起上火，同時(shí)心情也會(huì)不好特別容易發(fā)脾氣，有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)便秘，這對(duì)我們的正常生活都有著特別大的影響，出現(xiàn)這樣的疾病癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，下面我們一起了解一下陰虛內(nèi)熱者如何調(diào)理。

陰虛內(nèi)熱者如何調(diào)理

1枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⒍Q耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

2銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說(shuō)：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補(bǔ)陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說(shuō)：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼兀兄鹬祝舾挠梦餮髤ⅲ逖a(bǔ)氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。”

4獺肉

俗稱水狗肉。能補(bǔ)虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜。《醫(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰。”《本草圖經(jīng)》也說(shuō)它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。

尤其是春季或者夏季天氣轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，很多人特別容易出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)對(duì)陰虛內(nèi)熱者如何調(diào)理的了解之后，出現(xiàn)這樣的癥狀我們可以結(jié)合自身的情況，從飲食上進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)多吃些清淡的食物，在工作期間也可以多喝一些養(yǎng)生茶對(duì)生身體進(jìn)行調(diào)理。