解決耳鳴的方法
相信大家或多或少都出現(xiàn)過(guò)耳鳴這一癥狀，耳鳴會(huì)使人的休息受到影響，不能得到充足的睡眠，從而使患者的精神壓力增大，耳鳴時(shí)而反復(fù)不易治好，會(huì)使患者心里承受很大的壓力。耳鳴出現(xiàn)的原因有很多種，希望大家可以明確耳鳴出現(xiàn)的原因，正確對(duì)待，積極治療，不能放任耳鳴這種情況癥狀的發(fā)展，下文我們將為大家詳細(xì)的介紹解決耳鳴的方法。
1、勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
2、保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
3、調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。
5、減少噪聲刺激。不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。
護(hù)理與飲食
1、藥物方面可以用谷維素片、西比靈膠囊口服治療、中成藥六味地黃丸
2、飲食方面應(yīng)選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝
3、也可以多進(jìn)食滋陰食物，蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚
4、多做些運(yùn)動(dòng)，慢跑或者太極，曬曬太陽(yáng)對(duì)于身體也是很有好處的，注意飲食和作息要規(guī)律 、少辛辣 、不能熬夜 、長(zhǎng)期保持。
上文我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了解決耳鳴的方法，希望可以幫助到大家，使大家早日擺脫耳鳴的困擾。
