治療駝背的最好辦法介紹

2017-06-12 23:34:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：說到駝背大家都會聯想到劉羅鍋，一代忠臣一朝清官。駝背到底是怎么引起的呢？治療駝背的最好辦法是什么呢、告訴大家吧。駝背主要是由于背部

說到駝背大家都會聯想到劉羅鍋，一代忠臣一朝清官。駝背到底是怎么引起的呢？治療駝背的最好辦法是什么呢、告訴大家吧。駝背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起。那么我們應該怎么去治療它呢？有沒有比較好的辦法呢？讓我來告訴大家吧！

治療方法：

1、壓胸腰

方法：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前，挺胸、凹腰。

提示：胸貼住墻，經常練習此動作，逐漸形成挺胸直背的姿勢

2、挺胸腰

方法：背對把桿一步距離站立，兩臂后舉握桿，然后抬頭，挺胸至最高。

提示：兩臂盡量內收夾攏

3、俯身劃船

方法：手持負重物，俯身，利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。

提示：后拉至小腹時，兩側肩胛骨后縮

4、俯臥兩頭起

方法：俯臥地上，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起。

提示：腰骨肌肉緊繃，抬頭挺胸。

想想如果當年的劉羅鍋劉大人生活在當今這個社會上是不是就不再是駝背的劉羅鍋了呢？哈哈哈，言歸正傳。駝背對大家的外形、個人魅力都會有很大的影響。給人的第一印象就會大打折扣。所以大家一定要糾正好自己的坐姿及生活習慣。愛護自身，人人有責。以上就是治療駝背的最好辦法。以上就是今天介紹給大家的治療駝背的最好辦法。