夏天馬上就要到了，這對(duì)于胖妹妹們來說是一件特別煎熬的季節(jié)，也是特別不愿意過的季節(jié)，胖妹妹們因?yàn)橥炔勘容^粗，所以好看的裙子都不能穿出去了，不過我想這個(gè)夏天胖妹妹們就不用愁了，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了腿部刮痧穴位的方法，這樣有減肥的功效哦，可以讓大粗腿遠(yuǎn)離我們，下面就是關(guān)于腿部刮痧穴位和方法，大家一起來學(xué)吧。

首先，我們來了解一下腿部學(xué)位。

血海穴：按壓為雙大腿通氣血。當(dāng)身體氣血不通時(shí)，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時(shí)就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

太白穴：互踩消除大腿疲勞。在外奔波，雙腿經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，大腿就會(huì)越來越“健壯”。在脾經(jīng)旺盛之時(shí)，刺激太白穴，消除疲勞感，能避免大腿粗壯。

位置：當(dāng)一只腳放在另一條腿上時(shí)，會(huì)看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴所在

1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉，使其松弛，充分放松，幫助精油吸收。

2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉，幫助其松弛，消除緊繃，幫助精油吸收。

3、順著腿部曲線來回的揉捏，使整個(gè)腳部肌肉與精油充分接觸，有效松弛肌肉。

4、來回重復(fù)上述動(dòng)作，按摩10-20分鐘后，感覺肌肉充分放松，方可停止。

5、拿出刮痧板，沿腿部曲線，開始刮痧。過程為10-15分鐘，腿部發(fā)熱后，取出保鮮

膜。

6、緊貼腿部一圈一圈向上裹緊，盡量將腳包裹全，有助于脂肪發(fā)熱燃燒。

7、保鮮膜的使用一般為20-30分鐘，期間可以配合瘦腿小動(dòng)作，效果更佳。

8、按摩完成，再輕輕敲打一下肌肉，美美的睡上一覺，看，想瘦，就這么簡單！

建議每天晚上使用一次，先取適量精油滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿開始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10-15分鐘;按摩后可進(jìn)行刮痧，力度適中即可，每次刮痧后，再用保鮮膜包30-45分鐘效果更佳！按摩的時(shí)候一定要找準(zhǔn)穴位，力度適中就好，力氣大了把自己弄傷了就不好了。此外，刮痧的時(shí)候，要記住都往一個(gè)方向刮，刮刀底再刮第二遍，不可以來回逆著刮哦！

看了這些是不是想馬上付之于行動(dòng)呢，沒關(guān)系不用著急，要按照上面說的步驟來做，不然效果就沒有那么明顯的哦，也希望這個(gè)夏天胖妹妹不再是不能穿裙子的大粗腿了，讓我們一起來面對(duì)這個(gè)夏天吧。