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養肺的方法有哪些

2017-06-13 09:11:58  來源:360常識網   熱度:
導語:對肺部要進行很好保護,肺部出現問題對身體健康損害很大,而且治療肺部疾病也是比較復雜,花費時間較長,因此在平時對飲食、作息都是要合理

對肺部要進行很好保護,肺部出現問題對身體健康損害很大,而且治療肺部疾病也是比較復雜,花費時間較長,因此在平時對飲食、作息都是要合理安排,這樣能夠預防身體疾病不會出現,那養肺的方法都有什么呢,也是有很多不錯之選,下面就詳細的介紹下,使得知道該如何做。

養肺的方法:

以氣養肺:

肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時,要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,并通過著意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊,散散步,吹吹風,更有利于肺的調養。

以水養肺:

肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣,更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分,是肺保養的重要措施。一般而言,一個健康的成年人,每天至少要喝1500毫升的水,而在秋天,喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此,建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水,白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了,皮膚也會光鮮潤滑。這可是不花錢的美膚秘方喲!

以食養肺:

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養潤肺的功能,因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚干燥的朋友,秋季可以多吃上述食物,也可以根據喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯:用新鮮百合50克泡洗干凈,與蜂蜜30克一起煎湯,每日一次服用,可以潤肺止咳,潤腸通便;川貝燉秋梨:新鮮秋梨2個,川貝5克打粉,加水共同燉服,可以滋陰清熱,化痰止咳;百合小米粥:百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以溫潤補肺。

以藥養肺:

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等,都有養肺的功能,可以在醫生指導下選用。肺陰虛的朋友,在秋冬季節用中藥膏方進補,也是不錯的選擇。

這些就是養肺的方法,在對這些方法選擇上,都是可以很輕松的,它們對肺部的保護有很好效果,同時長期的選擇對身體健康也沒有損害,不過要注意的是,在養肺過程中,情緒上也要保持穩定,這樣對肺部有很好幫助。

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