落枕的調(diào)理措施方法
落枕成為日常生活中，許多的上班族經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，很多的朋友在承受了一天工作的壓力情況下，第二天早上還難免就會(huì)因?yàn)榧怪L(zhǎng)時(shí)間的繃直而造成的落枕，那么，我們?cè)撊绾蝸?lái)進(jìn)行調(diào)理呢，接下來(lái)為大家介紹老癥的調(diào)理措施。
落枕是由于晚上睡眠姿勢(shì)不當(dāng)引起的，也可能是由頸項(xiàng)的肌肉牽掣過(guò)久，或者頸部受寒造成的。如果偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，你完全不必放在心上，只要?jiǎng)觿?dòng)手指就可以解決了。現(xiàn)在我就教給你一個(gè)緩解落枕痛苦的好辦法——指壓法，學(xué)會(huì)了它，以后當(dāng)你再遇到這種情況時(shí)，自己就能治療落枕了。
在指壓穴位之前，最好先用一塊熱毛巾，敷在你的頸筋后，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，治療效果也能事半功倍。接著，坐正身體，用手指在頸部試探性摸索，逐點(diǎn)按壓，哪里壓起來(lái)最疼痛，哪里就是重點(diǎn)的按摩對(duì)象了。
找到痛點(diǎn)后，用你的拇指按壓那個(gè)痛點(diǎn)，每次按壓時(shí)間在3～5秒比較適宜，然后停頓1～2秒再繼續(xù)指壓，這樣有規(guī)律地、間歇地刺激一會(huì)兒，落枕的癥狀就會(huì)減輕不少。值得注意的是，不要因?yàn)橥淳蜏p輕了力度，否則是不會(huì)起到治療效果的；當(dāng)然也不要一開(kāi)始就使太大的勁兒，一般按摩的力度都是曲輕到重的。 如果是為別人按壓，就要不斷詢問(wèn)對(duì)方，哪個(gè)點(diǎn)最疼痛。 當(dāng)你頸部的疼痛慢慢緩解后，再去找一個(gè)穴位，它是專門(mén)對(duì)付落枕的，叫做“落枕穴”。取穴的時(shí)候，把你的手掌反過(guò)來(lái)，落枕穴位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。
了解了落枕的調(diào)理措施，你在家看日常生活當(dāng)中，大家要注意不要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，坐著的話會(huì)給自己的身體，和脊柱帶來(lái)很大的傷害難免，一不小心就會(huì)造成落枕的發(fā)生。
