中度抑郁癥的自我治療方法
2017-06-13 13:51:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家對于中度抑郁癥這種病癥肯定不會陌生吧，中度抑郁癥是我們常見的一種病癥，中度抑郁癥的出現(xiàn)不但容易給我們帶來多方面的麻煩而且還
相信大家對于中度抑郁癥這種病癥肯定不會陌生吧，中度抑郁癥是我們常見的一種病癥，中度抑郁癥的出現(xiàn)不但容易給我們帶來多方面的麻煩而且還會影響到我們周邊的人，所以大家一定要注意中度抑郁癥這種病癥，我們不但要做好對于中度抑郁癥的預(yù)防工作而且還要掌握中度抑郁癥的治療方法。
一、中度抑郁癥的治療應(yīng)欲望適度：“當?shù)刺幥业础薄Ｑ芯恐赋觯斎说挠伤阈g(shù)級數(shù)增長時，其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級數(shù)增長。可見過度的欲望與貪求不僅無益于人生存價值和意義的充實，更無益于心理的健康。健康而富有生機的心理構(gòu)架不全建立在簡單而亢進的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實，于功名、財富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質(zhì)地健康而澄澈，積極而磊落。
二、中度抑郁癥的治療可以采用宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法，此法國外常用，效果很好。
三、胸襟開闊也是與中度抑郁癥的治療方法之一：人們在日常工作生活中，應(yīng)該豁達、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強心劑”，能極大地提高心理構(gòu)架的負載力與免疫力。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的病癥，那就是中度抑郁癥了，我們知道中度抑郁癥的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種疾病，上文為我們詳細介紹了中度抑郁癥的自我治療方法。
