刮痧對于很多喜歡對身體保養(yǎng)的人來說并不陌生，而且刮痧能夠很有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán)，從而來改善我們身體出現(xiàn)的一些癥狀，也能有效地幫助我們緩解疲勞，同時也能幫助我們排出體內(nèi)的毒素，是很好的一種中醫(yī)療法，而且刮痧相對藥物來說也是比較安全有效的，但是想要使刮痧得到更好的效果就要掌握一定的方法，下面我們一起了解一下背部刮痧的方法是怎樣的。

背部刮痧的方法

刮痧要求：

肩背部的刮痧要求患者坐著背對醫(yī)生。如果趴下的話，肌肉就會放松下來，刮的效果就不好了，這個最好就是坐著刮。首先我們要找到病灶所在，通過按壓找到痛點，往往就是原發(fā)病灶部位。治療時，對疼痛點施以彈撥、點壓、按揉的刮法，以達(dá)到緩解痙攣、減輕疼痛、松解粘連、改善肩關(guān)節(jié)功能的效果。

刮痧做法：

采用端坐位，或雙腳分開，刮頸部正中部位，采用直線刮法，手法要輕，移動速度要慢，從發(fā)際向下刮頸背部正中督脈巡行區(qū)，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，頸部肌肉比較少，頸椎骨性凸出明顯，可用刮痧板的棱角點壓、按揉椎間隙，自上而下每個間隙按壓10秒鐘左右。然后沿直線刮頸背部。每側(cè)20-30次，由于這里的肌肉比較多，手法力量可以加重一點，由輕漸重，最后3-5次再減輕。刮脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)巡行線區(qū)，用刮痧板的邊角刮背部脊柱正中旁開2-4指的區(qū)域，從上往下刮拭，每側(cè)刮拭20-30次即可。

肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實際上是錯誤的。應(yīng)該順著骨骼走向，由內(nèi)向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。正確的方法是弧線刮法，也就是說刮痧的移動路線是弧形的，刮后體表出現(xiàn)弧線形的痧痕，操作時刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼結(jié)構(gòu)特點而定。此法適用于胸背部肋間隙、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍以及面部等部位。

刮痧的力度

痧時用力要均勻，由輕到重，先輕刮，然后逐漸加重，以人體能夠承受為度，尤其是穴位部位。頭面部刮痧就要很輕，肌肉不太豐滿和骨關(guān)節(jié)明顯的部位，刮痧應(yīng)該在一個位置輕刮10-20次就可以了。

刮痧絕不要強(qiáng)求出痧。刮痧的程度應(yīng)該本著這樣一個原則，即通過刮痧使人體感覺到局部肌肉放松、全身舒適，絕對不可強(qiáng)求出痧。一般刮至皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅色等顏色變化，或出現(xiàn)粟粒狀、丘疹樣的斑點，或片狀、條索狀斑塊等形態(tài)變化，并伴有局部熱感或輕微疼痛時就可以了，這些都是出痧的正常表現(xiàn)。

刮痧的周期

如果癥狀較輕，每天刮1次即可，如果癥狀較重，就應(yīng)該采取多次輕刮法，也就是手法輕點，每天刮2-3次。

通過痧象看健康

痧象的形態(tài)和部位，對診病、治療、病程、預(yù)后判斷上有一定的臨床指導(dǎo)意義。

出痧的部位：哪里出痧就代表與這里經(jīng)脈相關(guān)的地方出問題了。比如背部心肺對應(yīng)的位置出痧了，就說明他的心肺有問題。

出痧的顏色和形狀：一般痧色鮮紅，呈點狀，多為表癥，病程短，病情輕，刮痧取效快；痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里癥，病程長，病情重，刮痧取效慢。隨著刮痧的治療，痧象的顏色由暗變紅、由斑塊變成散點，說明病情在好轉(zhuǎn)，治療見效。感冒一般都是紅的，關(guān)節(jié)疼痛是紫。

上面是對背部刮痧的方法是怎樣的介紹，想要使刮痧得到更好的效果，我們就要掌握正確的方法，只有掌握好方法才能夠讓我們收獲事半功倍的效果，尤其適合平時上班族經(jīng)常久坐辦公室保持一個姿勢，容易導(dǎo)致身體疲勞平時可以用刮痧這種方法來改善一下，緩解疲勞能夠起到很好的作用。