背部脂肪厚怎么辦
背部脂肪過厚，會(huì)讓人看起來更加的虎背熊腰，對(duì)女性而言這種現(xiàn)象，當(dāng)然是不希望看到的，所以說這也是為什么現(xiàn)在，很多女性拼命減肥的原因，那么如果背部脂肪過于厚重，應(yīng)該如何有效的應(yīng)對(duì)和解決呢，看看以下所介紹的這些方法希望，在了解了這些方法以及常識(shí)之后，大家就可以有效的解決這種問題。
正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻，顯示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時(shí)才表現(xiàn)出臃腫。在背部中央為脊椎骨的棘突，兩側(cè)為強(qiáng)而有力的骶棘肌，再向外側(cè)就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。背部脂肪的特點(diǎn)是，正后面的脂肪平坦而較緊張，與兩側(cè)腋下或肋部交界處的脂肪松馳、堆積明顯。 背部的抽脂減肥術(shù)可算是面積最大、要求最平整的手術(shù)之一。要均勻地去除一層脂肪，使皮膚的緊張程度適當(dāng)提高，展現(xiàn)背部的流線變化，顯示出迷人的風(fēng)采。 背部抽脂減肥術(shù)的重點(diǎn)往往是在背部的兩側(cè)面，也就是腋下部分。背部的上端連接著肩頸部下端至腰骼部。要完整抽吸背部的脂肪，是對(duì)醫(yī)生的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)、技能和醫(yī)生體能的一種考驗(yàn)。
1.徒手有氧操
全身或胸部 (見胸部魅力的回歸)、背部、臂部的有氧操(如徒手健美操，詳見第三章)練習(xí)。
2.器械練習(xí)
杠鈴劃船：減少上背部脂肪，使與胸部吻合。15一20次x2一3組。
坐姿劃船：減少下背部脂肪，使與腰部吻合。15一20次x2一3組。
俯臥挺身：減少背部脂肪。25一30次x2組。
弓身：減少背部脂肪，增強(qiáng)背部肌肉彈性及力量。12一15次x2一3組。
俯立飛鳥：減少上背部脂肪，增強(qiáng)肌肉彈性及力量。15一18次 x2一3組。
背部脂肪過厚的話，自然會(huì)影響到我們的整個(gè)身材，所以說大家對(duì)她的這些鍛煉方式也是需要注重認(rèn)識(shí)，這樣才能夠讓我們保持最完美的身材，尤其是對(duì)女性而言，不想做個(gè)虎背熊腰的女人，一定要注意以上所介紹的這些燃燒脂肪的方法。
