很多朋友都不了解什么是氣郁質(zhì)體質(zhì)，其實(shí)這是一種疾病，是和每個(gè)人自身有關(guān)的。我們想要避免這樣的問(wèn)題就要對(duì)這種疾病有足夠的了解，下面我們就介紹一些關(guān)于氣郁性體質(zhì)的問(wèn)題，希望可以讓每個(gè)朋友都能夠解決問(wèn)題，做到康復(fù)的生活。

一般來(lái)說(shuō)，氣郁和人本身的性格有關(guān)，有的人平素性情急躁易怒，易激動(dòng)，有的人經(jīng)常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由于個(gè)人欲望得不到實(shí)現(xiàn)，長(zhǎng)期憂愁、郁悶、焦慮等，有了心事也不愿意講出來(lái)，自己也不能化解，時(shí)間一長(zhǎng)，堵在心里的怨氣越來(lái)越多，就覺(jué)得心煩胸悶，引起氣機(jī)運(yùn)行不暢。中醫(yī)認(rèn)為，人體"氣"的運(yùn)行主要靠肝的調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過(guò)的部位氣機(jī)不暢，所以又叫做"肝氣郁結(jié)"。

精神調(diào)養(yǎng)折疊憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。可通過(guò)以下方式進(jìn)行精神調(diào)攝。

多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);?？聪矂　⒒鼊∫约案挥泄膭?lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;

多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)，以提高情志;

多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格;

在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊，不患得患失，知足常樂(lè)。

環(huán)境調(diào)攝折疊肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。

注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間。

飲食調(diào)養(yǎng)折疊氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

通過(guò)我們以上關(guān)于氣郁性體質(zhì)調(diào)節(jié)的介紹，是不是每個(gè)朋友都記住了呢？只要我們休息調(diào)理，我們就可以及時(shí)有效的避免問(wèn)題的發(fā)生，我們只要堅(jiān)持做好護(hù)理預(yù)防，我們就可以康復(fù)治療。希望我們的建議可以幫助你們。