騎車的好處
騎自行車是一項(xiàng)非常省力省錢的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候多騎自行車可以幫助鍛煉到臀部的肌肉。在這個(gè)汽車泛濫的時(shí)代比較提倡的就是自行車代步了，多騎自行車可以達(dá)到非常好的減肥效果，而且它能夠幫助調(diào)整好體型，騎自行車是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助鍛煉到全身。
在騎自行車的過程中全身的血液的循環(huán)速度都會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)者的大腦就會(huì)攝入很多的氧氣，對(duì)運(yùn)動(dòng)者也是有一定的好處的，除了這一個(gè)騎車的好處還有很多。
(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
(3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。
騎自行車是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人平時(shí)可能因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨紱]有時(shí)間去健身房鍛煉身體，以至于讓自己的身體狀況越來越差。所以建議的時(shí)候平時(shí)上下班可以讓自行車代替汽車，這樣子在不知不覺中就能鍛煉到自己的身體了。
