花樣自行車也就是有花樣的騎車技術(shù)，特別是在一些年輕人中，這樣的運動是很流行的，大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術(shù)要領(lǐng)需要掌握的，要學(xué)習(xí)這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技術(shù)，剛開始的時候會有些難，堅持下來就會更熟練了。

花樣自行車對于一些初學(xué)者來說會有很大的困難，有些基本的要領(lǐng)也是掌握不了的，現(xiàn)在在年輕人中間，花樣自行車已經(jīng)很受歡迎了，對于這一運動的一些技術(shù)要領(lǐng)，我們就來看看下面的介紹。

動作要領(lǐng)：

先把腳踏擺平(前腳踏和后腳踏同一高度)，剎住前后閘，一站上車就馬上跳(連人帶車一起，要前后輪都離地的跳，后腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續(xù)跳，一邊跳一邊用感覺去找重心，直到能前后輪都跳起來為止拿準重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了。

建議：最好用山地車，車把盡量要長，定車的時候如果你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。

注意：練習(xí)的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習(xí)效果會大大降低

一、兔跳(Bunny Hop)

原地定車的最簡單練習(xí)方法練習(xí)特技單車障礙第一步就是先要學(xué)會定車了，這在初學(xué)者看來是不可思議的，單車選手竟然可以隨意地定在那里，甚至可以堅持到體力不夠的地步，在常人眼里就想站在地面一樣的容易。其實只要多多練習(xí)，掌握了單車的平衡技巧后，就可以很快學(xué)會定車的。

動作要領(lǐng)：

先把腳踏擺平(前腳踏和后腳踏同一高度)，剎住前后閘，一站上車就馬上跳(連人帶車一起，要前后輪都離地的跳，后腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續(xù)跳，一邊跳一邊用感覺去找重心，直到能前后輪都跳起來為止拿準重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了。

建議：最好用山地車，車把盡量要長，定車的時候如果你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。

注意：練習(xí)的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習(xí)效果會大大降低

二、后輪定、向前踩跳、踩跳跳遠

(Backwheelhop， Backwheelhop forward， Backwheelhop Gap Jump)

前腳跟在曲柄以下位置

做后輪動作首先要有良好的后剎，剎車把須靈敏，用單指即可完全剎住后輪，其余手指用來握緊車把。雙腳的位置很重要，將習(xí)慣的腳作為前腳，前腳跟在曲柄以下位置。新手可以穿軟底的戶外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于腳部的感覺和控制。當(dāng)抬起前輪做后輪動作時后輪應(yīng)在身體下方，后軸位置也相應(yīng)向前移動，做向后跳的動作對有些初學(xué)者比較容易，然后可以開始定點跳，并嘗試向前跳躍。

可先以前輪滑或前輪定再轉(zhuǎn)換重心過度到后輪姿態(tài)，當(dāng)緩慢向前滑行剎住前剎時，后輪會抬起，在后輪落下的瞬間剎住后剎并將重心移至后輪開始小幅跳躍(可以是向后跳躍并體驗這種感覺)。在定車狀態(tài)下拉起車把時應(yīng)立即開始小幅度的跳躍，開始的時候有點難度，但多加練習(xí)就可以開始跳上幾下。此時需注意后輪應(yīng)處于身體的下方，后車軸也如此而不是在身體后方。記住前輪越低，也就越難保持前輪抬起的后輪跳姿態(tài)。

1.踩跳(Hop forward)

向前踩跳的要點是保持平衡、腳上動作以及剎車控制。跳躍時要小幅度踩踏并同時瞬間釋放剎車，但落地時必須恢復(fù)到剎緊狀態(tài)。雙腳需保持靈活，前腳腳跟應(yīng)低于曲柄末端。速比調(diào)整在中慢速，太低則可能跳不起來。雙腳不能抬離腳踏，始終很好地控制住單車，后輪踩踏向前時，稍微向后拉車把。

2.踩跳下(Hop forward off an edge)

開始可在較低的街沿、矮墻等處練習(xí)下臺階動作，直到有100%的把握時再嘗試更高的高度。先應(yīng)用上述的踩跳技術(shù)，直到后輪逐漸接近臺階邊緣，并體驗前輪在空中的狀態(tài)。然后再做一次踩跳。用后輪先著地，但不要太陡以免后翻。落地時用雙手和腿部動作吸收沖力，重心在單車的中心上部，這樣車圈也可以得到保護。

對于花樣自行車的技術(shù)要領(lǐng)，大家是不是都有了更多的了解了，學(xué)習(xí)花樣自行車最重要的是要堅持，如果多加練習(xí)有一天會很熟練的掌握這些技能的，特別是剛開始的原地定車的技能，每天如果能夠練習(xí)半個小時的話，就能夠很快的掌握技能了。