保齡球是一種比較高雅的室內活動項目，想要打好保齡球就需要多加練習，但是打保齡球也是有一定的技巧的，如果掌握了打保齡球的技巧，相信你會在球場上發揮所長與眾不同的，在打保齡球之前要先了解保齡球的規則，熟練的掌握規則之后，在這基礎上就能很好的運用打保齡球的技巧了。

在打保齡球之前最好先簡單的運動一會，坐下伸展運動，能讓身體徹底的放松，在打球的過程中也能更好的發揮了，如果你能掌握打保齡球的技巧了，不妨約上好友去試一試，說不定會讓朋友對你刮目相看呢，下面就介紹一些打保齡球的技巧，大家要認真的研究一下，或許對你有很大的幫助呢。

步驟/方法

1打保齡球時該如何助走

初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。

通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規線的遠近不同，站在后點( 靠近座位 ) ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。

另外需要注意到一點，盡量不要超過球道上的犯規線，在正式比賽中，那條犯規線是有用處的，球員如果踩到犯規線，那一格就算 10分了，普通打球雖然沒有開犯規線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎？

2淺談打保齡球的球路

相當一部分人想，曲球實在是很難打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。

其實飛碟球要比曲球更難，因為飛碟球是靠旋轉而增加球的破壞力，而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習時最好是打直線球為先，接著可以兩種球路都練習看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。

許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時，可以請教他們，他們會免費幫您指導的。

另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分數就一直卡在某個地方而無法繼續提升，其實這是打曲球的正常現象，遇到這種情況時，不妨請教教練，多看保齡球節目，修正自己的動作，這樣就可以了！

3詳談保齡球球具的選擇

您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦！不同的球路是有不同的鉆法的。

重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個 0.5 -1.0 磅 左右的球，這些都是應該在進入球具店之前就要先考慮的，一個球的價值是完全決定于鉆孔的好壞，當您在為球的價錢和品牌傷腦筋的時候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術精通( 球技如何？ )，對您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔心了，他會一步步帶你進入情況的。

買球千萬別太草率！應該考慮的四大要素：

1. 您想打的球路 ( 有關球重心的選擇 ) ; 2. 打球時球速快不快 ( 此決定球質需用硬或軟 ) ; 3. 您的身高與體重 ( 此關系球的重量 ); 4. 您的預算 ( 此與球的價位有關 ) 。

若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。

4保齡球道與擊中率

保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設有標志。

球道的中心線是第 20塊板。此塊板上的標志特別明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標志的直線延伸，故保齡球沿著標志直線滾動，一定可以打到相連的瓶。

保齡瓶的排列非常協調與連帶。一個大等邊三角形中，包含了九個小等邊三角形。可以引起許多復雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎。

準星箭頭有 15 厘米 長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ”，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。

5如何打出完美的倒球

掌握角度線欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。所謂角度線瞄準法是指球員根據某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個基礎上作相應位移調整，求得落球點、目標箭頭、瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線)。

掌握球的速度球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數，形成旋轉不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發生問題，最明顯的是撞瓶無力。

掌握球道的變化 調整球速時，做到不影響助跑和運球的時間并不容易，需要長時間的練習才成。

球員在掌握恰當的球速的同時，還應學習怎樣隨球道情況轉變而作出調整。

球道有「快球道」和「慢球道」之區別。

朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投，球滾動擊倒目標就是標準球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 3 、 6瓶(左投的人是 1 、 2瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱為「快球道」。「快球道」的成因是因為球道表面油量充足，一般來說，上午到下午球道多處于這種狀態。但也應知道，室內的溫度、濕度、油的揮發，以及球的狀態(粘油的多少，以及污染情況)，都會影響球道。如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數已超過 50回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會形成慢球道影響球速。

「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動，由外側瞄準 1 、 3 瓶。 本位位置沒有改變，瞄準的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。初學者要使用稍重的球。 放球的時候，盡可能地在投球線的近處著地。

「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動。由內線也可以(由中央往左側) 不改變本位，盡量比平常板目右移二、三步的點面開始(以上對右投的人而言)。稍微加速接近，讓球加速。 使與球瓶的距離縮短，所以球要比平常投遠些再著地。太彎曲的話，則應在球稍直前進時拔起手指。球員要取得好的成績，必須確切掌握球道的特性，在投球時根據球道的快、慢，作出相應調整。

保齡球的技巧大家熟悉了，但是也需要你在實踐中更好應用它，另外打球時要注意安全，如果身體不舒服或者身上有傷的話不能勉強，希望在玩保齡球的同時練出健康的身體，增強體質。