怎么練瑜珈瘦腰動作呢？
2017-04-14 16:35:51 來源：360常識網
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導語：當看到電子秤上的數字又增加的時候，你是不是也和大家一樣，捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來
當看到電子秤上的數字又增加的時候，你是不是也和大家一樣，捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來越多的人，有的人選擇了吃減肥藥來減肥，雖然一時間的效果很明顯，但是停藥后不僅容易復發，而且還非常的容易傷害身體。有沒有什么好的方法來減肥瘦腰呢？今天小編在這里和大家分享幾個容易實施的好方法。其中就有瑜伽瘦腰的方法。
1、呼啦圈要想讓腰減下來，大家都知道，要加大腰部的運動量，所以，轉呼啦圈是一個不錯的選擇哦。記得，晚上洗澡前可以轉十幾分鐘，然后休息一下去洗澡就可以了。
2、收腹走路不管是坐還是走路的時候，記得要含著氣走路，意思就是收腹走路，盡量把肚子往里吸，這樣，會讓肚子處的皮膚處于緊張狀態，就會讓它們緊繃，從而達到減肥的目的和效果。
3、順時針撫摸對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地撫摸那里的肥肉，順時針。過一會兒后，再加大一點點力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，最后撫摸到肚子的肉，有很強烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂哦。
4、瑜珈鍛煉減肥瑜珈有著很好的效果的，這點大家都認同。可是有些人就是堅持不下來。記得，在家里的時候，可以不必把動作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展開四肢，然后弓身往中間拉，腿與手往中間走，這樣擠壓腰部肉肉，會達到效果的。
看了小編給大家介紹的幾種簡單的方法，大家覺得哪種方法更適合自己呢？減肥瘦腰時候，一定要從自身分析，看是什么原因導致的自己發胖。如果是飲食問題，那么，一定要控制住自己的嘴。有的人是由于運動量過少，減肥的關鍵就是邁開腿，管住嘴。想瘦腰的話還是按照小編上面給大家介紹的方法，這幾個方法對瘦腰都很明顯。
