搏擊健美操是什么？
2017-04-14 20:15:39 來源：360常識網
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導語：搏擊，是一項力量的運動，需要扎實的身體力量和素質，并且需要將身體和精神融為一體的一項力量型運動。健美操，是一項美的運動，把舞蹈和鍛
搏擊，是一項力量的運動，需要扎實的身體力量和素質，并且需要將身體和精神融為一體的一項力量型運動。健美操，是一項美的運動，把舞蹈和鍛煉融為一體，讓舞蹈也可以運動起來。那么當搏擊運動和健美操在一起時會發生怎樣的碰撞呢？又會產生什么樣的火花呢？今天小編就帶大家來看一看。
搏擊健美操 kickboxing Aerobics 是健美操Aerobics 的又一發展，搏擊健美操kickboxing Aerobics，與拳擊boxing不同。前者的目標是健身，后者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。
搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人(男女老少)都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。(搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的，或教有氧操的。
搏擊健美操基本技術：
(1)熱身：兩腳開立，深呼吸，原地踏步、側點步、交叉步等，全身伸展。
(2)直拳：站立，面向目標，臂和肩部成一直線，發力順序從腿-腰-肩-拳，目標：顎，肋、鼻。
(3)擺拳：站立：面向目標，出拳時臂和肩成一弧形，發力順序從腿-腰-肩-拳，目標：顎，肋、鼻。
(4)左勾拳：左腿在前，重心靠前，臂夾角90度，左右腳替換，出拳盡可能長，目標：顎，肋、鼻。
(5)前腿前踢：腳與肩同寬，重心在后腳，看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標，回開始位
(6)后腿前踢：腳與肩同寬、重心在前腳，看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標，回開始位
搏擊健美操，把力量和美結合在一起，把健身和變美結合在一起，難道不是一項完美的藝術品的嗎？小編建議，喜歡健美操和搏擊的小伙伴可以互相交流一下，可以根據自己的喜好將二者結合成自己的搏擊健美操，對搏擊健美操感興趣的小伙伴可以嘗試去練習，這一定是一項非常完美的項目。
