跳繩能塑身嗎？
現(xiàn)在這個(gè)社會是一個(gè)看臉的社會，說是看臉其實(shí)看的是整體，試想一下如果一個(gè)人的臉蛋長得很漂亮但是她的身材及其的糟糕那么我們會說她是美女嗎？所以我們?nèi)绻胍约旱氖聵I(yè)少一些阻力，我們必須要先學(xué)會完善自己，我們首先要做的就是有一個(gè)好的身材，在眾多塑身方法中小編建議您選擇跳繩，跳繩是一個(gè)作用豐富的運(yùn)動，它有利于完善我們的全身。
跳繩不僅可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性，對骨骼的健康也很有益;而且對身體各部位的配合、協(xié)調(diào)性、速度、節(jié)奏、平衡性等都有改善。
之前，英國跳繩協(xié)會有推廣跳繩運(yùn)動，他們曾經(jīng)借助英國著名電視節(jié)目200多種跳繩花樣，很多觀眾看后無不為跳繩運(yùn)動復(fù)雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚嘆。
為把這項(xiàng)古老的運(yùn)動重新推廣起來，英國跳繩協(xié)會下了很大功夫。今年英國又創(chuàng)造了7632名兒童，一起在85個(gè)地點(diǎn)同時(shí)跳繩3分鐘的新的世界紀(jì)錄。老師們給予了很大的支持，他們普遍認(rèn)為，跳繩對孩子的身體健康極為有益。
10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑
跳繩有益身心
從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時(shí)少、耗能大的力量訓(xùn)練。跳繩能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟，提高肺活量;還可增進(jìn)青少年發(fā)育，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛;晚上跳繩，則會讓你睡個(gè)好覺。跳繩還有減肥的功效，據(jù)研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食欲。
長期堅(jiān)持跳繩能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。如退休老人、單位同事之間，就可常進(jìn)行多人跳繩，既能互相鼓勵(lì)，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了人頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。尤其是工作中的年輕人，對團(tuán)隊(duì)的協(xié)作互助精神也會有進(jìn)一步的體會。
大家在進(jìn)行塑身運(yùn)動當(dāng)中可能會遇到很多困難，比如勞累，無聊等等，大家一定要勇敢地克服這些困難，也許你和成功就差那么一小步。當(dāng)大家成功后一定會非常慶幸自己當(dāng)初付出的那些汗水。
