跑步真的有益于長(zhǎng)高嗎？
我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是很有好處的，而跑步也是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，所以跑步的好處也有很多。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體很好的一種方式，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，而且還可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)和氣質(zhì)，還能夠減肥瘦身，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎益氣的作用。當(dāng)然跑步的好處
運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來(lái)看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。
是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。
因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。
上文中介紹了一些影響身高的原因，當(dāng)然跑步是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的，運(yùn)動(dòng)是有利于骨骼的生長(zhǎng)的，但是這不是唯一的因素，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要擺正好心態(tài)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，不止可以影響身高，也會(huì)增強(qiáng)身體的素質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的。
