正確的投籃姿勢有哪些
可能我們很多男生朋友都特別打籃球，打籃球?qū)ξ覀兩眢w是非常有幫助的，一方面可以幫助我們達(dá)到增高的目的，還可以幫助我們達(dá)到訓(xùn)練全身的目的，是一項非常不錯的體育運(yùn)動，我們都應(yīng)該嘗試著去學(xué)習(xí)一下如何打籃球，同時可以掌握一些科學(xué)的方法，下面就讓我們一起了解一下真確的投籃姿勢有哪些吧。
原地單手投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。 動作要點：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學(xué)步驟 首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。 教師通過講解示范，使學(xué)生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。 徒手做原地投籃動作的模仿練習(xí)，體會全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動作 面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習(xí)。 站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。 抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協(xié)調(diào)用力。學(xué)生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然后，逐漸拉長距離，體會改變距離后投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協(xié)調(diào)用力動作。在投籃手法基本掌握后，可采用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠(yuǎn)，由遠(yuǎn)及近），體會目測的距離和恰當(dāng)?shù)挠昧Α?/p>
真確的投籃姿勢有哪些可以幫助我們提高命中率，可以有效地幫助我們在比賽中打敗對手贏得比賽，打籃球一定要掌握科學(xué)的方法可以更有效的幫助我們達(dá)到更好的鍛煉效果，同時提高命中率還可以有效地增強(qiáng)我們的自我滿足感。
