跳繩為什么會肚子痛
跳繩一直是一種十分大眾化的運動，是休閑運動減肥的有效運動，而且只需要一根繩子，見方之地就可以，尤其適合女生朋友們。但是肚子痛的原因又有很多，比如飲食不規(guī)律，暴飲暴食可以造成肚子痛，或者陽氣虛弱的時候也可能會肚子痛，但是有的朋友會在跳繩之后有肚子痛的感覺，這是為什么呢？這種情況又應(yīng)該怎么解決呢？下面我們一起來看一下。
疼痛原因：
1.胃腸痙攣——飯后過早參加運動，運動前吃的過飽，喝的過多；空腹鍛煉；運動前吃了產(chǎn)氣或難以消化的食物腹部著涼；蛔蟲刺激；宿便等。疼痛部位在左下腹部或臍周圍。表現(xiàn)為鈍痛脹痛。在剛剛吃飯后就進行跳繩的運動，因為跳繩運動也是一種比較劇烈的運動，所以在飽腹的時候跳繩，就會導(dǎo)致胃腸的震蕩，從而導(dǎo)致肚子疼。
2.肝脾淤血——運動前缺乏準備活動或劇烈運動中呼吸節(jié)奏紊亂導(dǎo)致靜脈血液回心受阻，積于肝脾臟內(nèi)。疼痛部位在左右上腹部位。表現(xiàn)為牽扯性疼痛或脹痛。因為平時缺乏鍛煉，在猛然進行跳繩的時候，就會出現(xiàn)運動超負荷，然后導(dǎo)致消化道的血液急劇的減少，從而導(dǎo)致了腸胃痙攣，而出現(xiàn)肚子疼的情況。應(yīng)該在餐后兩小時在進行循序漸進的運動才好。
3.腹直肌痙攣——夏季劇烈運動由于大量排汗喪失鹽分造成水鹽代謝失調(diào)，外加疲勞。這種疼痛多發(fā)生在運動后期，疼痛部位比較表淺。
處理辦法：
降低運動速度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位。如疼痛仍不減輕，甚至反而加重，就應(yīng)停止運動。跳繩的時候腸胃的蠕動以及震動都非常劇烈，由于沒有提前的熱身，加上你自身長時間沒有進行這項運動就會造成腸胃短時間內(nèi)無法適應(yīng)的現(xiàn)象，建議跳繩之前進行熱身運動，比如伸展運動，轉(zhuǎn)體運動，側(cè)體運動，最好適當?shù)淖鱿略馗咛龋阮l率不要過大！
跳繩是一種需要協(xié)調(diào)好全身肌肉的全身運動，看起來很簡單但是實際上是一種很消耗體力的運動，所以在跳繩運動之前，一定要先做好一些拉伸運動，而且可以走跳一下，小幅度的就好，只要全身的細胞被調(diào)動起來就好，還有就是之前不能吃東西，特別是液體，而且在感受到痛的時候就馬上停止。
