運動后可以馬上喝茶嗎？
茶，作為我們中國的一種傳統(tǒng)飲品，氣微香，味微澀，余味無窮，是受很多人喜愛的。而且茶具有寧神的作用，所以很多人不管在什么時候都會喝上一杯茶來平復(fù)心緒。但是有人說在運動過后是不能喝茶的，這是為什么呢？小編查閱了一些資料，接下來就為大家講解一下有關(guān)這方面的知識。
原因1：運動后喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動后，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動。
因為剛結(jié)束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡堿等導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質(zhì)不好的可能會造成更嚴重的后果。
原因2：茶有利尿功能，不適合運動后體內(nèi)水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動后身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有刺激作用，不利于運動后的恢復(fù)。
那么，運動結(jié)束后喝什么，才最好呢？
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完后馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因為在運動結(jié)束后，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
通過上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了在劇烈運動過后是不能喝茶的了吧。雖然說茶有很多很好的功效，但是喝茶也是要分時候的。所以，在運動過后最好的方法是先休息一會兒，再慢慢的喝一些淡鹽水，補充能量。
