運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法有哪些？
要想成為一名出色的運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練是必不可少的，這樣才可以把人的潛能更大的挖掘出來。而我們一般人如果想要讓自己的運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，也可以參照這樣的訓(xùn)練方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，無論是對(duì)于自己的身體素質(zhì)，還是自己的反應(yīng)能力都有一定的幫助。那么，一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法都有什么呢？
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法即指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑與辦法。構(gòu)成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的主要因素是練習(xí)動(dòng)作及其組合方式、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。
有一些在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，最常用、也是比較有效的訓(xùn)練方法，依其基本作用和使用范圍，將它們分為系統(tǒng)控制性訓(xùn)練方法和具體操作性訓(xùn)練方法兩大類別。
系統(tǒng)控制性訓(xùn)練方法是一種總體把握的訓(xùn)練方法，它為人們提供一種思維方式、一種訓(xùn)練的整體設(shè)計(jì)，并在一個(gè)訓(xùn)練階段中運(yùn)用于訓(xùn)練實(shí)踐。系統(tǒng)控制性訓(xùn)練方法包括模式訓(xùn)練法和程序訓(xùn)練法。
具體操作性訓(xùn)練方法具有現(xiàn)實(shí)的可操作性，為完成特定的訓(xùn)練任務(wù)，在一次訓(xùn)練課中就可采用，也可在一個(gè)階段中，甚至多年訓(xùn)練過程中系統(tǒng)采用。常用的具體操作性訓(xùn)練方法包括完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。
當(dāng)然，因?yàn)槠邢蓿【帉?duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法也只能是簡(jiǎn)單的提及，不能詳細(xì)的敘述。如果朋友們想要進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，最好是找到專業(yè)的教練來幫助自己，以免因?yàn)樽约好つ坑?xùn)練，而適得其反，導(dǎo)致身體受到傷害。
