運(yùn)動不出汗好不好呢？
我們在進(jìn)行劇烈的活動的時(shí)候，往往就會導(dǎo)致身體上出現(xiàn)許多汗水的，而人體中的毒素也會隨著汗液排出體外的，所以出汗多的人，往往臉上的皮膚就會更加的細(xì)膩一些，所以有些人就會采用運(yùn)動出汗的方式來美容養(yǎng)顏。但是也有的人在運(yùn)動的時(shí)候出汗比較少，就是進(jìn)行了劇烈的活動，依然不會出太多的汗的。那么，這種在運(yùn)動時(shí)不出汗好不好呢？
人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時(shí)也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。運(yùn)動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。但是，關(guān)于運(yùn)動出汗，還應(yīng)注意以下幾種情況。
運(yùn)動時(shí)不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動三四十分鐘后，仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無法排出，而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱，應(yīng)立即停止運(yùn)動，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。這時(shí)，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時(shí)小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來。
正常情況下，如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動就會有出汗現(xiàn)象的，如果自己運(yùn)動了卻沒有出汗，那么，就可能會導(dǎo)致中暑，所以汗腺比較少的人，在運(yùn)動的時(shí)候還需要引起注意。但是也不是說出汗越多越好，如果自己在運(yùn)動的時(shí)候出汗比別人都要多，還要謹(jǐn)防風(fēng)濕病的出現(xiàn)。
