陽痿是男性疾病中比較常見的一種，大多數(shù)是由于心理原因造成，陽痿對(duì)男性的危害是比較大的，如果出現(xiàn)陽痿說明男性的健康出現(xiàn)了問題，而且嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)生育造成影響，那些男性朋友因?yàn)橛X得害羞難以啟齒，所以不愿意去醫(yī)院進(jìn)行治療，結(jié)果越拖越嚴(yán)重，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)，那么鍛煉身體能治陽痿嗎？我給大家介紹一下。

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，除了心理性的陽痿外，多數(shù)陽痿都是身體機(jī)能下降的直接結(jié)果。可以說，陽痿的出現(xiàn)，說明患者的健康已亮起了紅燈。此外，陽痿對(duì)家庭對(duì)生育都是有不可忽視的危害。

體育鍛煉可以從兩個(gè)方面進(jìn)步男子的性能力，一個(gè)是鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)，增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對(duì)于維持其勃起能力是有益的。

1、騎自行車

騎自行車不但能健身，還能預(yù)防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點(diǎn)離家近的話，放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運(yùn)動(dòng)了，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力?？擅刻焯K15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

3、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能預(yù)防陽痿呢。先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

根據(jù)以上的分析，我們知道，陽痿是男性中比較常見的疾病之一，直接會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響，如果還沒有生育的男性朋友一定要及時(shí)去醫(yī)院查明原因，不要給自己造成更嚴(yán)重的后果，經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以讓自己身體更加強(qiáng)壯，提高身體機(jī)能，還可以，有效的改善陽痿癥狀。