普拉提與瑜伽的區(qū)別是什么？
人們一直都在減肥，可是有時(shí)候因?yàn)檫x擇減肥的方法錯(cuò)誤，導(dǎo)致減肥一直不成功。在瘦身減肥的過(guò)程中，很多人都分不清楚普拉提和瑜伽的區(qū)別。針對(duì)自己的情況減肥的時(shí)候也不知道該如何選擇這兩種方法，下面，瘦身男女小編就要告訴大家，瑜伽和普拉提的基本區(qū)別，針對(duì)自己的身體情況應(yīng)該如何的選擇這兩種運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到更好的瘦身效果。
步驟/方法
01、普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式在很大程度上都要依靠關(guān)節(jié)的柔韌性來(lái)進(jìn)行，所以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有損傷或疾病，如關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時(shí)不要練習(xí)。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會(huì)加重，所以同樣應(yīng)該避免。
02、鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)。但鍛煉時(shí)可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補(bǔ)充丟失的水分。
03、為了身體的柔韌性以及身體各個(gè)部位的矯正的話，請(qǐng)選擇瑜伽：現(xiàn)在越來(lái)越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，更多的女性是為了塑造一個(gè)健康的，對(duì)于身體關(guān)節(jié)處矯正，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)而在運(yùn)動(dòng)，所以當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動(dòng)以及韌勁運(yùn)動(dòng)結(jié)合并行時(shí)，可以完全塑造出完美的S型身材！瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇！
普拉提和瑜伽都是兩種比較好的健身方法，健身的效果都相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，如果是想要減肥和健身的話，可以結(jié)合這兩種方法同時(shí)練習(xí)，就可以達(dá)到好的效果，小編要提醒大家，在進(jìn)行普拉提和瑜伽的時(shí)候，一定要注意自己身體的適應(yīng)度，千萬(wàn)不能太過(guò)疲勞了，以免適得其反
