怎樣可以堅(jiān)持跑步呢
很多人都知道堅(jiān)持跑步有很多好處，比如堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)人的記憶力，可以集中人的注意力，可以提高身體的抵抗力，還可以讓人心情愉悅。盡管堅(jiān)持跑步有這么多得好處，在日常生活中卻很少有人能夠堅(jiān)持下來(lái)。這是因?yàn)樗麄儾恢涝鯓涌梢詧?jiān)持跑步即堅(jiān)持跑步的方法有哪些。
1.對(duì)于這種太高的期望只會(huì)讓自己提不起精神。一開(kāi)始的時(shí)候，并沒(méi)有期望可以堅(jiān)持很久，只是抱著能堅(jiān)持多久算多久的心態(tài)開(kāi)始。開(kāi)始的時(shí)候也沒(méi)有廣而告之，不擔(dān)心別人給我的壓力。再說(shuō)，失敗也不是一次兩次了，再多一次也沒(méi)什么。記得身邊的朋友第一次聽(tīng)我說(shuō)要跑100天的時(shí)候，對(duì)我說(shuō)，我覺(jué)得你堅(jiān)持不下來(lái)。我對(duì)他說(shuō)，我覺(jué)得也是，但何不試試呢？就是這樣，不把自己放到完美的陷阱里，讓自己可以輕松上陣。
2.找借口的時(shí)候，安靜的聽(tīng)完再出發(fā)。不想出門(mén)的念頭天天都在，如跑完肯定全身都會(huì)疼啊；外面是不是下雨了，跑了會(huì)不會(huì)感冒？今天好累，要不明天再跑？還有好多工作沒(méi)做完，先做別的吧？……出發(fā)前總有無(wú)數(shù)放棄的聲音盤(pán)繞在頭腦中，不做出回應(yīng)，選擇安靜的聽(tīng)完這些念頭，換上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手機(jī)，耳機(jī)，鑰匙，出門(mén)。
3.做記錄，看到自己的堅(jiān)持。專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備了一個(gè)本子來(lái)記錄，每個(gè)月總結(jié)一次。看著記錄一點(diǎn)點(diǎn)的增加，心里一點(diǎn)點(diǎn)踏實(shí)，信心也在增加。
4.買(mǎi)衣服、裝備，獎(jiǎng)勵(lì)自己。剛開(kāi)始的時(shí)候，買(mǎi)了一雙跑鞋，為了和之前的跑鞋換著穿。穿了新的之后就不想穿舊的了：P運(yùn)動(dòng)裝備這種東西，真心只有用過(guò)才會(huì)發(fā)覺(jué)價(jià)錢(qián)的差別。
對(duì)于怎樣可以堅(jiān)持跑步這一問(wèn)題，上文就已經(jīng)做出了回答。當(dāng)然，跑步能堅(jiān)持下來(lái)一個(gè)最重要的前提條件就是要有很強(qiáng)的毅力。在你決心堅(jiān)持跑步的前提下，你在落實(shí)這些刺激自己堅(jiān)持下去的方法，相信你是一個(gè)笑到最后的人。
