在月經(jīng)期間適合爬山嗎
有很多女性在來月經(jīng)的期間，仍會參加一些運動或者是活動，比如說爬山，相信是很多女性在經(jīng)期的時候會遇到的一個現(xiàn)象，但是來月經(jīng)期間是否可以爬山問題？很多女性存在疑問，所以針對這些疑問下面就為大家來具體分析解答，這樣我們就可以了解到女性在經(jīng)期，需要注意是否可以爬山?jīng)]有了。
可以，注意你在爬山的時候保護好你的肚子，休息的時候不要長時間坐在石頭上，如果在外面露營，一定要注意墊好防潮墊。不要輕易飲用山泉水，因為山泉水非常涼，在經(jīng)期是不能做劇烈運動的，這樣很容易造成月經(jīng)不調(diào)。在經(jīng)期一定要好好休息，在飲食上增加營養(yǎng)。但是如果只是簡單的爬，在爬山期沒有劇烈的運動，還是可以爬的。
在月經(jīng)期我們也應注意一些其他的事項：
1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮(zhèn)西瓜等。易造成痛經(jīng)。
2、有飯局時別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意別吃太咸的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因為這些都會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
3、別領她去歌廳唱歌，月經(jīng)期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
4、不讓她干重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運動，不游泳。會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長及感染。
5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。
6、衣服別穿少了免得著涼。雨天注意別淋雨和淌水。
7、要愛護她，月經(jīng)期不能有性生活。
從這些內(nèi)容分析我們會發(fā)現(xiàn)，并不建議女性在月經(jīng)期間爬山，因為爬山也屬于運動量比較大的一種運動，女性的經(jīng)濟情況會造成一定的影響，如果想要運動的話，建議選擇散步或者慢跑的方式，而且時間不能太長，避免讓自己太過的勞累。我們可以做一些慢跑的運動。這樣也可以鍛煉啦。
