體育鍛煉對(duì)身體健康的益處有哪些
在今天，似乎人們都不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，可是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體是沒(méi)有意思的好處的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，更容易生病，體質(zhì)更差，他們不知道體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的好處有哪些，從而就很容易忽略運(yùn)動(dòng)，那么我們今天就來(lái)了解一下體育鍛煉對(duì)身體健康的益處有哪些吧！
( 一 )經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增多，血流量增大 ，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的變化， 酶的活性增強(qiáng)，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進(jìn)，導(dǎo)致機(jī)能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強(qiáng)。
( 二 )體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使少年骨長(zhǎng)徑生長(zhǎng)速度加 快，對(duì)身高的生長(zhǎng)有積極促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身 高要高 6～ 12厘米，這在許多科學(xué)實(shí)踐中已得到證實(shí)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)?的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關(guān)節(jié)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié) 方面的損傷。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，他們的身體會(huì)更加強(qiáng)壯，特別是一些學(xué)生要經(jīng)常參加一些活動(dòng)，而且上文為大家介紹了體育鍛煉對(duì)身體健康的益處有哪些了，希望學(xué)生們能夠多加鍛煉，讓自己的身體更加健康，而且鍛煉還可以讓我們長(zhǎng)個(gè)哦！
