每天跑步的話可以增高嗎
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)自己的個(gè)子不是特別滿意，還希望自己可以更高一些，每天跑步可以增高嗎？專家表示，是否能夠繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于你骨骼的年齡，而不是你的生理年齡，運(yùn)動(dòng)可以督促骨骼的再次發(fā)育，而跑步就是一種最佳的運(yùn)動(dòng)方式，每天跑步，并且不低于20分鐘的話，再次長(zhǎng)高的可能性極大。
是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長(zhǎng)潛力。
簡(jiǎn)單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。
蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長(zhǎng)的能量來源，同時(shí)又能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調(diào)劑中，要給予富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、肉類、魚類、豆制品類和乳制品類。
每天跑步可以增高嗎？如果你還想增高的話，就要養(yǎng)護(hù)好骨骼部位，為骨骼的生長(zhǎng)打下基礎(chǔ)，想要增高，為人體補(bǔ)充鈣物質(zhì)非常重要，尤其是在生長(zhǎng)過程中的孩子，一定要合理科學(xué)的攝入鈣元素，加上適量的跑步、打球等等運(yùn)動(dòng)，肯定可以增高。
