跑步鍛煉可以豐胸嗎
豐滿柔軟的胸部是女性的象征，可是并不是所有的女性天生就有這么性感的胸部，因為有些女性是平胸的，所以她們也希望可以了解到最好的豐胸方法，有些人甚至?xí)x擇跑步豐胸，事實上希望大家能夠明白，跑步與豐胸不存在絕對的關(guān)系，所以我們不需要選擇跑步的方法去豐胸。
跑步和豐胸沒什么關(guān)系 豐滿健美的胸，使女性構(gòu)成特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線，也是女性魅力所在。那么，怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的豐滿胸部呢？
吃：應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應(yīng)為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙乳房的發(fā)育，錯過發(fā)育的機會。
練：平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉，促進發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育是胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。 按：按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌性，預(yù)防下垂。
通過上文的介紹我們會發(fā)現(xiàn)，跑步不是豐胸的方法，跑步最重要的起起到運動鍛煉的效果，如果想要豐胸的話，還是應(yīng)該注重自己的日常飲食選擇，同時可以自己對胸部進行按摩，這樣子在無形當中，就可以讓胸部更加的豐滿。
