有不少人都是想長(zhǎng)高的，但是他們并不知道該解決這一問(wèn)題的。擁有理想的身高是很多人夢(mèng)寐以求的，這就需要我們了解一下能長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)了。很多人都是很喜歡跑步這種運(yùn)動(dòng)的，他們就想問(wèn)問(wèn)跑步這種運(yùn)動(dòng)是不是能長(zhǎng)高。為了更好的了解一下這方面的知識(shí)，我們就需要認(rèn)識(shí)到跑步的知識(shí)了。那么到底跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢？下面我們就來(lái)看看小編是如何講解這一問(wèn)題吧。

如果你仍然在身體發(fā)育長(zhǎng)高期，跑步越野是可以有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)檫m當(dāng)鍛煉有助于腿部軟骨層的增長(zhǎng)，從而使人長(zhǎng)高。但注意的是運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不可疲勞過(guò)度，否則反而起反效果。另外，下山時(shí)最好不要跑太快，以免受傷。

1、因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作壓力都很大，現(xiàn)在人很難擠出多少時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉。于是很多朋友問(wèn)，我運(yùn)動(dòng)時(shí)間擠不出來(lái)，但我每天或早晨或晚上都堅(jiān)持跑步，這樣可以長(zhǎng)高嗎，能達(dá)到鍛煉長(zhǎng)高的效果嗎，我身邊甚至不止一個(gè)朋友每天堅(jiān)持跑5公里。其實(shí)增高的運(yùn)動(dòng)有很多種，如籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等。

2、在長(zhǎng)高的因素中，長(zhǎng)高的后天因素主要有：體育運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣。所以跑步對(duì)長(zhǎng)高也有一定的幫助和好處的。跑步，可以促進(jìn)心身的血液循環(huán)。有益于整個(gè)身體的新陳代謝。常跑步對(duì)青少年增高卻實(shí)有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖蚧@球的時(shí)候會(huì)經(jīng)常躍，從而使骨胳伸長(zhǎng)還能分泌出長(zhǎng)高的激素。

3、另外還建議想要跑步長(zhǎng)高的人，不要局限于一兩樣運(yùn)動(dòng)去做，要多樣化。要通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)達(dá)到長(zhǎng)高是最好不過(guò)的了。

4、還有，首先對(duì)自己的身體進(jìn)行詳細(xì)的體檢，檢查自己的骨胳是否還有發(fā)育的空間。如果年紀(jì)太大了，檢查骨胳發(fā)育已經(jīng)閉合了，就算做什么運(yùn)動(dòng)、吃什么補(bǔ)品也都效果不大了。

以上這些內(nèi)容就是介紹跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢這一問(wèn)題的具體講解，希望這些能幫助到我們大家吧。我們要是想長(zhǎng)高的話，還是先看一下自己的年紀(jì)了。要是自己的年紀(jì)還小的話，做一些能增高的運(yùn)動(dòng)的話，自己的身高還是有可能長(zhǎng)起來(lái)的。當(dāng)然這也需要我們堅(jiān)持做一做運(yùn)動(dòng)了。