很多人一定都聽說過小腿不停的彎曲，用力彎曲用力是會(huì)長個(gè)子的，跳繩無疑是長個(gè)子中最佳的運(yùn)動(dòng)選擇。很多人都有疑問了，跳繩真的可以長個(gè)子嗎？網(wǎng)上的說法權(quán)威嗎？答案是肯定的，跳繩真的可以長高。但是跳繩長高還是需要掌握一定的跳繩技巧，跳繩的方式也一定要把握好，千萬不能起到相反長肌肉的效果。

隨著兒童的身高增長，很多家長發(fā)現(xiàn)自己的兒童身高并不是太高，想通過各種運(yùn)動(dòng)來讓自己的兒童身高變得很高，就想著跳繩或者是打籃球，相對(duì)于打籃球，跳繩更是一款適合兒童的運(yùn)動(dòng)，在任何一個(gè)地方任何，環(huán)境下都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么跳繩對(duì)于長高來講到底有沒有直接的效果呢。

跳繩屬于一種運(yùn)動(dòng)，它能夠直接刺激骨骼的生長，所以說從這從理論上來講，跳繩對(duì)于孩子的骨骼成長將會(huì)起到積極的作用，如果孩子在跳繩的過程中，沒有食欲，不吃飯，得不到良好的營養(yǎng)來作為補(bǔ)充，那么對(duì)骨骼來講也是一種損傷，既需要滿足每天的運(yùn)動(dòng)，又得不到營養(yǎng)，這種方式將不利于兒童的成長，也會(huì)造成一種惡性循環(huán)，所以家長在讓孩子通過跳繩來長高的時(shí)候，必須要補(bǔ)充充足營養(yǎng)。

通過跳繩來長高對(duì)于飲食也是要有一定節(jié)制的，并不是說一味的補(bǔ)充營養(yǎng)，如果吃的太多那么就會(huì)造成肥胖癥，而跳繩在短時(shí)間內(nèi)無法達(dá)到減肥的效果，太多的肥肉也會(huì)壓制骨骼的成長，給骨骼造成缺少成長空間，所以這個(gè)時(shí)候也是需要注意的。

另外，生活當(dāng)中尤其是兒童一定要注意自己的作息規(guī)律，如果睡眠時(shí)間太少，那么在第二天的活動(dòng)中就會(huì)有一種欠佳的狀態(tài)，這種狀態(tài)不利于跳繩，想讓跳繩發(fā)揮最大的作用，必須保證在跳繩的過程中精神狀態(tài)是最佳的，樂于跳繩，喜歡跳繩，才能通過跳繩來長高。

如果在運(yùn)動(dòng)過程中自己感冒或者是有其他的疾病要及時(shí)治療，良好的身體，對(duì)于跳繩發(fā)揮最大的作用有保證，同時(shí)如果自己患有心臟病，或者是其他方面的疾病應(yīng)該在醫(yī)生的建議之下來跳繩。

如果您對(duì)您現(xiàn)在的身高還不滿意，如果您并不想通過激素抗生素等長個(gè)子的話，不妨試試跳繩長高的方法吧。小小一根繩子，跟您一個(gè)大大的驚喜。